Marche Nordique

 Marche soutenue et rythmée avec utilisation de bâtons pour de meilleurs appuis, un soutien contre les chocs et une action de poussée.

Séance de 2 heures : échauffement, randonnée (1h environ), étirements de récupération

 Proche de Mont de Marsan (Menasse, Gaillères, Nahuques...)

 Entretien physique : amélioration cardio pulmonaire; renforcement musculaire...

 Chaussures et tenue de sports ou de rando

 Paire de bâtons de marche (prêt possible)

 Boisson

 Mardi matin

 Jeudi après-midi

 Matin : 9h00 - 11h30

 Après-midi : 14h00 - 16h30