精力 Seiryoku-Taïsō-Jitsu 体操

Jūdō-Gym Vitalité & Culture Japonaise

"Gymnastique d'entretien spécifique au Dojo du Pays de Saint-Renan"

Activité Santé par excellence et culture issue du Jūjutsu sans adversité, le Seiryoku-Taïsō-Jitsu adapté à tous, aux personnes en récupération après une longue maladie, aux personnes en surpoids, aux personnes âgées, etc.,  est excellent pour l’aptitude à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à se relever du sol (c'est le cas de la personne vivant seule qui pourrait avoir à se relever après une chute). 

Méthode complète d’éducation physique et mentale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants et plus particulièrement des personnes souffrants de certaines pathologies.

La pratique régulière, adaptée, sécurisée et progressive de cette gymnastique proprioceptive tridimensionnelle pour l’entretien du corps et de la mémoire, est excellente pour le renforcement musculaire, l'assouplissement, l'amélioration de l'équilibre, des capacités psychomotrices, de la coordination ; des qualités essentielles au maintien d'une bonne santé à tout âge.

C'est l'alternative originale à de nombreux sport de remise en forme car nos séances représentent l'étude adaptée de formes d'autodéfense originel.

A l'origine le Taïsō nommait les exercices de préparation physique pratiqués par les judokas et jujitsukas dans le cadre de leur entraînement quotidien. 

Aujourd'hui adapté à un public averti qui n'a pas forcément fait de sport et qui recherche une activité axée sur une gymnastique traditionnelle.

Joshiyou Goshinjutsu 

Quelques liens de Kata de l'Ancien Judo Féminin

Seiryoku-Zen'yo-Kokumin-Taiiku     Kime-Shiki & Ju-Shiki      Joshi-Goshin-Ho      Ju-No-Kata  

Et d'autres réservés au Judo plus sportif

Nage-No-Kata     Katame-No-Kata     Goshin-Jitsu     Kime-No-Kata      Koshiki-No-Kata      Itsutsu-No-Kata

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Marche Nordique 

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, la Marche Nordique ne s'improvise pas. Cette activité dynamique se pratique avec des bâtons spéciaux "Nordic Sticks" pour propulser le corps en avant et allonger la foulée. Toute ressemblance avec le ski de fond n'est pas fortuite : la Marche Nordique vient de Finlande où les athlètes de haut niveau l'ont initiée dans les années 1970 pour continuer à s'entraîner en l'absence de neige. 

La Marche Nordique s'adresse à tous ceux et celles qui souhaitent entretenir une attitude corporelle dynamique. 

Activité de pleine nature excellente pour la coordination et l'équilibre, qualités essentielles au maintien d'une bonne santé.

http://www.marche-nordique.net/les-bienfaits-de-la-marche-nordique

Pourquoi les bâtons sont-ils si importants en marche nordique ?

Les bâtons de marche nordique constituent la principale caractéristique qui distingue ce sport de la marche sportive. Par propulsion du corps vers l'avant les bâtons permettent un entraînement plus complet en faisant travailler les bras, les épaules, le dos, les abdominaux et d’avoir un meilleur équilibre articulaire des membres inférieurs, en particulier sur terrain accidenté. Plus que de simples accessoires, ils ont donc un rôle fondamental pour un renforcement musculaire équilibré.

La taille, caractéristique majeure pour choisir ses bâtons de marche nordique !

Avec les chaussures de marche nordique, les bâtons sont vos alliés indispensables pour pratiquer ce sport. Pour choisir la bonne taille mettez-vous debout et posez la pointe du bâton au sol : la poignée doit arriver au niveau de votre paume de main lorsque vous pliez votre coude à angle droit. 

Vous pouvez calculer la taille de votre bâton de marche nordique avec la formule suivante : votre taille (cm) x 0,68. 

Par exemple, si vous mesurez 165 cm, choisissez des bâtons de 110 cm (165 x 0,68 = 112,2).

Des bâtons de qualité pour un sport santé de qualité !

Investissez dans un modèle léger et solide avec 50% de carbone minimum, prévu pour une bonne absorption des vibrations afin d'éviter les tendinites.

Les modèles avec dragonnes ne sont pas du tout adaptés à la marche nordique, privilégiez les bâtons avec gantelets amovibles et ajustables.