Уровень переживаемого стресса при увольнении зависит также от психологического типа, к которому принадлежит человек. Например, общительные и темпераментные люди, хотя и с трудом принимают решение об уходе и эмоционально остро воспринимают известие о принудительном увольнении, преодолевают стрессовую ситуацию сравнительно быстро и легко. При принудительном увольнении первая реакция – бурная: крики, резкие обвинения в адрес руководства.Если Вы относитесь к такому типу темперамента, вам нужно «выпустить пар». Чем эмоциональнее вы выпускаете пар, тем быстрее есть шанс успокоиться. Таким людям хватает одной-двух недель, чтобы примириться с ситуацией и приступить к действиям по поиску работы или усовершенствования.Другое дело — люди флегматичные, медлительные и замкнутые. Они не привыкли много рассказывать о себе и обременять кого-то своими проблемами. Ситуацию потери работы они переживают в одиночку, при этом стресс у них накапливается, развиваясь по нарастающей, и может затянуться на длительный период.

Таким людям необходима психологическая поддержка в виде психологического консультирования при смене места работы.

Впечатлительные, ранимые и одинокие люди, остро переживают любое негативное событие в своей жизни и особенно — принудительное увольнение. Сильный стресс, связанный с уходом из компании, может вызвать у них тяжелые переживания, чувство вины, подавленности, потерю смысла жизни. Таким людям необходима психологическая поддержка в течение всего срока увольнения, а также после него.

Если вы относитесь к таким психотипам, желательно обратиться к профессиональному психологу.

Полезные советы

Что же можно посоветовать человеку, оказавшемуся без работы?

Нужно заставить себя активно чем-нибудь заняться, сделать то, что хотелось сделать давно, но все не находилось свободного времени. Пройти краткосрочное обучение и освоить новую специальность.

Главное — не затягивать процесс трудоустройства! Не следует растягивать поиск на месяцы и годы, оправдывая это тем, что невозможно найти работу, соответствующую ранее занимаемой должности, с заработной платой как на предыдущем месте. Это неконструктивно.

Оптимистично смотрите в будущее и отнеситесь к поиску работы как к одному из необходимых этапов карьеры. Рано или поздно обязательно найдется вариант трудоустройства, а переживания, связанные с увольнением, забудутся как неприятный сон.

Если в вашей организации наступили трудные времена, в воздухе запахло банкротством, а впереди маячит массовое высвобождение сотрудников, не впадайте в уныние и отчаяние. Во многих случаях вы совершенно не виноваты в том состоянии, в которое вас повергли обстоятельства, но возможность исправить сложившуюся ситуацию у вас всегда есть. Правда, лишь при условии, что вы начнете действовать. Как только человек приходит к такому решению, ему становится легче морально и физически, а это уже победа.

Ну а если вы все-таки сами не сможете найти работу, то не отчаивайтесь.