CAM 2
CAM 2
CAM 2
Cymerwch Egwyl
Cymerwch Egwyl
Defnyddiwch gweithgareddau 'HIIT' (High Intensity Interval Training) sydd ddim ond ychydig funudau o hyd i ail-ddeffro'ch cyhyrau, adnewyddu'ch ymennydd wrth iddo gael ei fflysio ag ocsigen a maetholion a newid y golygfeydd o'ch gliniadur.
Mae yna sawl ffordd i ymarfer yn achlysurol trwy gydol y dydd. Plîs dewiswch un neu sawl OPSIWN a chadwch ato.
Mae yna sawl ffordd i ymarfer yn achlysurol trwy gydol y dydd. Plîs dewiswch un neu sawl OPSIWN a chadwch ato.
Gallwch chi wneud ychydig o ymarferion yma ac acw, gwneud rhywbeth bob awr, mynd am dro sionc ychwanegol ac erbyn diwedd y dydd byddech chi wedi gwneud mwy na phe byddech chi'n rhoi gwerth awr o ymarfer corff ar yr un pryd.
Gallwch chi wneud ychydig o ymarferion yma ac acw, gwneud rhywbeth bob awr, mynd am dro sionc ychwanegol ac erbyn diwedd y dydd byddech chi wedi gwneud mwy na phe byddech chi'n rhoi gwerth awr o ymarfer corff ar yr un pryd.
