CAM 1 / STEP 1

Byddwch yn Gorfforol

Dechreuwch y diwrnod gyda rhywbeth heriol. Nid oes ots beth yw e. Gallai fod yn sesiwn ymarfer corff Dwysedd Uchel (HIIT - High Intensity Interval Training) neu'n ymarfer bocsio neu ddawnsio a'r rheswm yr ydym yn awgrymu'r rhain yw yn union oherwydd eu bod yn eich herio.

Be physical

Start the day with something challenging. It doesn't matter what it is. It could be a High Intensity Interval Training session (HIIT - High Intensity Interval Training) or a boxing or dance exercise and the reason we suggest these is precisely because they challenge you.

Also, it is a great remedy for the loneliness and isolation of staying at home.