太胖對健康有礙，會有三高問題，太瘦同樣對身體會造成傷害。尤其是中老人年若有短期間的暴瘦，會導致代謝功能與生理功能降低，抵抗力不好，就容易感冒、受到病毒侵襲。

健康的增重法應要慢慢增加，攝取米飯麵食類與優質蛋白質等。

［來源：早安健康 ］