避免偏食！均衡飲食營養好吸收

長者容易沒胃口、牙口不好影響進食等因素，容易造成肉菜不均衡或養生過度。合理的飲食應該是粗細搭配，肉菜均衡。

蛋白質攝取不足反而造成代謝問題。如果吃素又未運動，不吃蛋白質造成油脂過少，澱粉相對容易攝取過多，優質蛋白質不夠容易形成肝臟代謝疾病。

［來源：年代MUCH台 健康好生活 、明醫網醫事百科］