增加維生素D

曬太陽能讓身體產生維它命Ｄ，有助於鈣質吸收，維持骨骼健康。適合時段上午十點到下午三點，只要10分鐘，適度日曬補維生素D。

飲食方面，蛋黃、深綠色蔬菜或牛奶也有維生素Ｄ。

［來源：大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo ］