samariaid

Beth bynnag yr ydych yn mynd drwyddo, bydd Samariad yn ei wynebu gyda chi. Rydyn ni yma 24 awr y dydd, 365 diwrnod y flwyddyn.

PAPYRUS

Ydych chi, neu berson ifanc rydych chi'n ei adnabod, ddim yn ymdopi â bywyd? I gael cyngor cyfrinachol ar atal hunanladdiad, cysylltwch â HOPELINEUK. Rydym ar agor rhwng 9am a hanner nos bob dydd.

CHILDLINE

Cyngor a chefnogaeth ar ystod o faterion.

MYF.CYMRU

Adnodd iechyd meddwl a lles yw myf.cymru sydd wedi’i anelu at fyfyrwyr addysg uwch Cymraeg eu hiaith sy’n astudio yng Nghymru a thu hwnt.

MEIC

Meic yw’r gwasanaeth llinell gymorth i blant a phobl ifanc hyd at 25 oed yng Nghymru. O ddarganfod beth sy’n digwydd yn eich ardal leol i helpu i ddelio â sefyllfa anodd, bydd Meic yn gwrando hyd yn oed pan na fydd neb arall yn gwneud hynny. Ni fyddwn yn eich barnu a byddwn yn helpu drwy roi gwybodaeth, cyngor defnyddiol a’r cymorth sydd ei angen arnoch i wneud newid.

LGBT+ CYMRU

Mae Llinell Gymorth LHDT+ Cymru yn wasanaeth sy’n darparu cwnsela a chefnogaeth i Lesbiaidd, Hoyw, Deurywiol, Traws, Rhyngrywiol, Cynghreiriaid a theuluoedd yng Nghymru.

silver cloud

Cwrs ar-lein yw SilverCloud sy’n cynnig cymorth ar gyfer gorbryder, iselder a llawer mwy, y cwbl yn seiliedig ar Therapi Gwybyddol Ymddygiadol.

CALL Llinell Wrando

Mae CALL yn darparu llinell wrando a chymorth emosiynol ar gyfer iechyd meddwl sydd ar agor 24 awr y dydd, bob dydd. Gall hefyd eich cyfeirio at gymorth lleol a gwybodaeth amrywiol ar-lein.

Ffoniwch : 0800 132 737

Tecstiwch “help” i : 81066

BEAT

Beat – llinell gymorth ar gyfer anhwylderau bwyta.

Mae Beat yn darparu llinellau cymorth a gwybodaeth i oedolion a phobl ifanc, gan gynnig amgylchedd cefnogol i siarad am anhwylderau bwyta a sut i gael help.

Ffoniwch: 0808 801 0677

Dan 247

Llinell gymorth alcohol a chyffuriau am ddim

ican gisda

MAE Hwb ICAN GISDA yn darparu cymorth therapiwtig, hawdd a chynnar i bobl ifanc 16 i 25 oed sy’n cael trafferth gyda’u hiechyd meddwl a’u lles.

Monitro Gweithredol Mind

Mae’r gwasanaeth hwn yn darparu chwe wythnos o hunangymorth dan arweiniad ar gyfer gorbryder, iselder, hunan-barch a mwy.

I ddechrau arni, siaradwch â’ch meddyg teulu, unrhyw weithiwr iechyd proffesiynol arall neu cofrestrwch yn uniongyrchol yma:

Bywyd ACTif

Mae’r cwrs fideo ar-lein “Bywyd ACTif” yn rhannu ffyrdd ymarferol o ymdopi â meddyliau a theimladau sy’n achosi gofid, gan helpu i fyw bywyd gyda mwy o hyder.

Pecyn Cymorth Iechyd -Meddwl Pobl Ifanc

Mae’r Pecyn Cymorth Iechyd Meddwl Pobl Ifanc yn cysylltu pobl ifanc, rhwng 11 a 25 mlwydd oed, â gwefannau, apiau, llinellau cymorth a mwy i feithrin cadernid.

SHELTER

Cymorth a chyngor tai.

young minds

Os ydych chi'n berson ifanc sy'n cael trafferth ymdopi, tecstiwch YM i 85258 am ddim, cefnogaeth 24/7. Beth bynnag yr ydych yn mynd drwyddo, os yw'n bwysig i chi, mae'n bwysig i ni.

the mix

The Mix yw prif wasanaeth cymorth y DU i bobl ifanc. Rydyn ni yma i'ch helpu chi i ymgymryd ag unrhyw her rydych chi'n ei hwynebu - o iechyd meddwl i arian, o ddigartrefedd i ddod o hyd i swydd, o dorri i fyny i gyffuriau. Siaradwch â ni trwy ein cymuned ar-lein, ar gymdeithasol, trwy ein llinell gymorth gyfrinachol am ddim neu ein gwasanaeth cwnsela.

calm harm

Mae Calm Harm yn ap sydd wedi cael ei ddylunio i helpu pobl i wrthsefyll yr ysfa i hunan-niwedio. Mae'n gwbl breifat ac wedi'i ddiogelu â chyfrinair. Cofiwch mai cefnogi yn hytrach na disodli triniaeth feddygol yw bwriad yr ap.

What's UP

Mae'n defnyddio Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) i'ch helpu i ddygymod ag Iselder, Gorbryder, Straen ac ati. Defnyddiwch y traciwr arferion cadarnhaol a negyddol i gadw arferion da, ac i roi stop ar y rhai sy'n wrthgynhyrchiol.

apiau lles

Canllaw defnyddiol yn rhestru'r apiau ar ffonau clyfar sy'n cynorthwyo defnyddwyr i reoli a chynnal eu Lles Meddwl.