Плавання

Учити дошкільників плавати можна в штучних наливних і стаціонарних басейнах, а також у водоймищах, що відповідають санітарно-гігієнічним вимогам. Ці вимоги стосуються насамперед якості води та ділянки берега, де проходитимуть заняття. Берег річки (озера) повинен бути рівним і добре проглядатися, дно водойми – з твердим ґрунтом, без ям, підводних каменів, рівне й пологе, швидкість води — не більше 10 м за хвилину.

Вибрану для занять ділянку водойми розміром 20х10 обгороджують канатами з яскравими поплавками, дерев’яним штахетом або лозинами. Глибина найвіддаленішої частини – не більше 1-1,2 м. Також необхідно підготувати надувні гумові круги, м’ячі, дошки з пінопласту 50 х 30 см, рятувальний інвентар, який розміщують на щитах, установлених на відстані 3-4 м від води.

Треба стежити, щоб діти заходили на глибину, де вода доходить їм тільки до пояса або до грудей і суворо вимагати дотримання цієї вимоги. Молодшим дошкільникам, які не вміють плавати, дозволяють входити у воду тільки вздовж берега. Одночасно у воду заходять не більше як 4-6 дітей. Потрібно постійно знаходитися між дітьми та межею, звідки починається глибина. Заняття проводять з підгрупами (по черзі): коли вихователь з однією підгрупою у воді, інша – відпочиває на березі і навпаки. Присутність лікаря або медичної сестри обов’язкова.

Заняття з плавання бажано проводити щодня. На відміну від купання, коли діти у воді більш пасивні, плавати вони можуть значно довше. Виконуючи різні плавальні вправи, дитина весь час рухається, а тому менше мерзне. Перебування у воді поступово збільшують від 3-5 до 15-20 хв при температурі води +20…+22° С та по¬вітря +23…+25° С. Не можна дозволяти дошкільникам плавати натще серце або відразу після їди. Навіть при легкому нездужанні (болить голова, кашель, відсутність апетиту) дитині не можна дозволяти входити у воду. Найменші ознаки переохолодження – блідість обличчя, посиніння губ – є сигналом про те, що треба негайно залишити воду й вийти на берег.

Найкращий час для плавання — перша половина дня (від 11 до 12 годин ранку), коли найбільше корисних для здоров’я ультрафіолетових променів. Добре також купатися о 17-18 годині. Вода в цей час тепліша, ніж вранці. У спекотні дні дошкільники можуть плавати двічі на день (вранці та ввечері).

Практикою роботи дитячих садків доведено, що підготовку дітей до плавання можна розпочинати з другої молодшої групи. Малюків привчають не боятися заходити у воду, організовуючи під час купання з ними найпростіші ігри та розваги у воді. Дуже важливо в цей період викликати в дітей зацікавленість до плавання, бажання навчитися плавати.

У середній групі дітей ознайомлюють з деякими елементами плавання (видих у воду, занурювання з головою, ковзання, рухи ногами й руками), привчають триматися на поверхні води.

У старшому дошкільному віці вдосконалюють за допомогою різноманітних вправ уміння дітей триматися на воді, збільшують відстань, яку треба проплисти.

Спочатку, як уже зазначалося, дітей привчають не боятися води: сміливо входити в річку або озеро, вільно пересуватися на мілководі, занурюватися з головою, виконувати підготовчі до плавання вправи на суші й у воді. Тільки за таких умов можна навчити дошкільнят плавати певним стилем (кролем, брасом та ін.).

Навчаючи плавання, вихователь повинен завжди бути поруч з дітьми. Якщо та чи інша вправа не виходить або дитина боїться виконати її, треба допомогти: підтримати за руки, спину або груди.

З перших занять дітей привчають правильно видихати повітря у воду й занурюватися з головою. Виконуючи цю вправу, діти спочатку затримують дихання після вдиху, а потім поступово, не поспішаючи, видихають повітря у воду. Щоб краще орієнтуватися, можна розплющувати під водою очі.

Щоб відчути підтримуючу силу води й засвоїти горизонтальне положення тіла, застосовують вправу з ковзанням на грудях. Виконуючи цю вправу, дитина входить у воду (глибина по пояс), стає обличчям до берега, піднімає руки вгору, робить глибокий вдих і, трохи присівши, енергійно відштовхується від дна й лягає на воду, її тіло, руки та ноги випростані, кисті складені разом долонями вниз, голова опущена у воду. Під час ковзання на грудях, повітря видихають у воду. Цю вправу повторюють щодня, намагаючись ковзати все далі й далі. Вміння ковзати по поверхні води – перший крок до оволодіння плаванням.

Навчитися триматися на воді допомагають і деякі інші вправи. Найпоширеніші з них — «Поплавець» і «Медуза». Щоб виконати вправу «Поплавець», дитина входить у воду по груди, стає обличчям до берега, робить глибокий вдих і, затримуючи дихання, занурюється з головою. Під водою охоплює руками гомілки, нахиляє голову ближче до колін (положення групування). У цьому положенні плаває якийсь час (рахує до десяти і не випускає повітря з легень), не змінюючи положення тіла, рук, ніг і голови. Потім спокійно стає ногами на дно.

Вправа «Медуза» виконується на мілкішому місці, де глибина води по пояс. Ця вправа відрізняється від попередньої тим, що, зробивши глибокий вдих і затримавши дихання, дитина нахи¬ляється вперед і повільно лягає на воду, не згинаючи при цьому рук і ніг. її тіло спочатку трохи занурюється у воду, а потім зринає. Дитина лежить у воді, не рухаючись. Полічивши до десяти, стає на дно.

Одночасно розучують рухи ногами у воді, що допомагають підтримувати тіло в горизонтальному положенні й сприяють просуванню вперед. Спочатку ці рухи вивчають, сидячи на березі (бортику басейна), а потім – у воді, на мілкому місці. Дитина лягає на воду, спираючись на випростані руки або передпліччя і випрямляється так, щоб на поверхні було видно носки (якщо дитина лежить на спині) або п’яти (якщо дитина лежить на животі). У цьому положенні вона повільно й ритмічно рухає майже випростаними ногами. Ноги працюють в основному внаслідок руху стегон. Носки ніг витягнуті, амплітуда руху ступень вгору й вниз – 30-40 см.

Роботу ніг треба вдосконалювати на кожному занятті, ковзаючи на грудях, а також тримаючись руками за плавальну дошку, гумовий круг або м’яч. Плаваючи з предметами, що допомагають триматися на воді, діти повинні дихати рівномірно, швидко вдихати повітря і повільно видихати його крізь стулені губи.

Коли дошкільнята засвоять рухи ногами, їх вчать самостійно триматися на поверхні води за допомогою рук і ніг. Гребок виконується прямою рукою, закінчується він біля стегна. Гребти треба повільно, не поспішаючи. Коли одна рука гребе, інша витягується вперед. На кожний гребок руками роблять три-чотири поперемінних рухи ногами.

Спочатку діти плавають (на мілкому місці), затримуючи дихання після вдиху з поступовим видихом у воду. Пропливши так 5-6 метрів, дитина повинна встати, зробити глибокий вдих і пливти далі. Пізніше вчать робити вдих у момент, коли одна рука витягується вперед, а видих – коли вона закінчує гребок.

Старших дошкільників вчать плавати способом «кроль» без винесення рук з води. Під час плавання цим способом тіло перебуває в горизонтальному положенні. При цьому голова піднята так, щоб рот був трохи вище від поверхні води. Ноги вільно витягнуті, носки відтягнуті й злегка повернуті всередину. Ними дитина навперемінно виконує рухи зверху вниз і знизу вгору. Гребок рукою виконується до вертикального положення, а долоня опиняється біля плеча й знову витягується вперед, ніби наздоганяючи в русі іншу руку.

Щоб заняття з плавання не були одноманітними, треба ши¬роко використовувати у воді різні ігри й розваги. Захоплені грою, дошкільнята не відчувають страху, впевненіше виконують вправи, які раніше їм не вдавалися. Усі ігри та розваги із зануренням спочатку виконуються із затриманням дихання після вдиху (рот щільно закритий), а потім з видихом у воду крізь губи.

Батькам буде корисно знати!

(Рекомендації інструктора з плавання)

Навіщо дитині басейн?

Батьки часто подберают для дітей, плавання як додатковий час, але через якийсь час все замітають позитивний результат. По-первіх, дитина чувствуєт радість, по-вторих, він трененруєт силу і витривалість, по-третє, вчитися плавати і пірнати, ау батьків є можливість ніколи не боятися за свою дитину на воді - і це, повірте, гідно цього! І найголовніше - здоров'я. Не можна зробити дитину здоровою за допомогою таблеток і вітамінів, потрібно підвищувати імунітет і займатися спортом. Тому на що витрачати гроші на ліки і час на хвороби, краще витратити час на здоровий спосіб життя!

Плавання з дитинства - самий ефективно і простий спосіб зробити дитину здоровою. Позитивні ефект від цього заняття не примушує себе довго чекати! Плавання сприяє:

- загартовуванію і зміцнення імунітету

- форма правельно постави

- зміцнення нервової, дихальної, серцево-судинної системи

- підвищена сила і витривалість м'язів

- улудшен координації

- улудшен сон і апетит

- формування позитивних емоцій

І в один мій малюк охолодив в басейні?

Не варто боятися, що в перший раз дитина може застудитися. Багато батьків думають, що якщо дитині холодно в басейні, ми більше не будемо там гуляти. Порадуйте і приходьте на заняття знову, дитячий організм швидко адаптіруеться і начінает гартуватіся.

Ефект загартовування ,. крім своиств самої води, вправ в басейні, також пріследует і при постояном перепаді температур: вода в басейні +34 градуси для молодших, для дітей старшого віку +32. Температура повітря +26, в роздягальні + 23-24.

Хто з дітей показує плавання?

Лікарі рекомендують заняття оздоровчим плаванням всім дітям, у яких немає медецинскіх протипоказань. Заняття з плавання зціляють все тіло дитини і являються потужним стимулом до розумовому і фізичному розвитку вашого малюка! Заняття з плавання ефективно і як посттравматична реабілітация дітей.

Але найголовніше, плавання для дітей - це чудова процедура загартовування, яка дозволяє зміцнити імунітет і запобігти застуді і інші захворювання! Після занять плаванням малюк краще спить, лкчше їдять, швидше развіваються: улудшая координацію рухів, зміцнення постави, діти перестають хворіти на простудні заболеваніемі.

Хто боїться води? Діти або дорослі?

І все ж дитині передаеться мамин настрій. Ми повинні розуміти, що плавання потрібно, по-перше, самому малюкові. Якщо ми хочемо, що б він виріс здоровою людиною, нам потрібно зробити так, щоб він жаждел плавати. Якщо мама відразу візьме дитину до ручок, або равередует, дитина вирішить - разх мама взяла, в наступний раз я точно нікуди не піду, тому сама поведу. А ось якщо мама не бере відразу на руки "захистити", то ребеок поступово звикає і починає думати, що все, що відбувається нормально, адже мама схвалює!

Страх перед незнайомою людиною. І навіть якщо дитина категорично не згоден купатися під час перших занять, після пари-трійки їй все одно буде цікаво і використовувати навички.

Навчання дітей плаванню від батьків вимагаєте великого терпіння, Власний стах води у дітей случаеться рідко, частіше це трах перед незнайомою людиною. Будь-яке очученія спочатку не проста. Але якщо перейти якийсь бар'єр, то вже крім задоволення і здоров'я дитина більше нічого не отримає від занять і не буде.

І коли буває так, що появляється страх води у дитини і на перших заняттях в басейні - наприклад, під час купання дитина вдома вода потрапила в ніс, або дитина плавала силою, спугался її. Але і це страхи які можна перебороти, тим більше мама може бути присутнім на заняттях та вже заспокоїти малюка.

Дитина швидше плаває, якщо батьки довіряють інструктору. В ідеалі, звичайно, потрібно, що б заняття проводилося наідіне з інструктором, тоді дитина не отвлекаеться. В цілому кожній дитині потрібно підібрати свою тактику - один боїться, інший, навпаки, нічого не боїться, третій починає вередовать і не хоче інструктора - люди дуже досвідчені не тільки тому, що вони є. Самі плавці і до того ж мають вишее освіту, а й тому, що вони постійно працюють з дітьми та уженаучілісь всій мудрості поводження з дітьми.

Ігри у ванній кімнаті (консультація для батьків)

1. Розвиваючі ігри з водою під час купання у ванній.

• Видайте дитині стаканчики і запропонуйте переливати воду з стаканчика в стаканчик. Можна дати дитині іграшковий чайник і запропонувати налити воду в стаканчики для того, щоб іграшки попили чай.

• Вставте воронку в пляшку і запропонуйте малюкові налити воду в неї за допомогою стаканчика.

• Розвиваюча гра для ванної з губкою. Навчіть малюка вичавлювати губку. Після того, як губка добре вичавлені - запропонуйте дитині зібрати крапельки води зі стін у ванній, після чого знову вичавити губку.

• Візьміть два стаканчика, в яких в дні є отвори. Один з них наповніть водою, другий (порожній) поставте під нього. Запропонуйте дитині поспостерігати, як вода з верхнього стаканчика через отвори в дні перетікає в нижній стаканчик, а звідти вже виливається в ванну. Запропонуйте йому самому влаштувати такий «водоспад».

• Бризкатися у ванній, створювати хвилі, шльопати долоньками по воді. Це заняття любимо, напевно, усіма малюками)) Найголовніше вжити заходів обережності і закрити ванну шторками, щоб вода не потрапляла на підлогу, інакше бесіди з сусідами не уникнути.

• Гра зі струменем води не зажадає від вас ніяких додаткових пристосувань. Все що потрібно - це душ з функцією перемикання напору води. За допомогою нього ви зможете регулювати напір води. Малюкові сподобається ловити водичку руками, намагатися набрати воду в долоні.

• Пропонуємо малюкові перенести воду (наприклад, з одного кінця ванни в інший або з однієї миски в іншу) за допомогою ложки, кухлики.

• Наливаємо воду в сито, стаканчик - і показуємо, що в стаканчику воду можна перенести, а з сита вода вся швидко тікає і донести її до місця призначення не вийде. Можна запропонувати малюкові дитячу лійку і показати, що якщо лійка стоїть прямо - вода з неї не випливає, а якщо її нахилити - то водичка буде тікати через ситечко, розташоване на носику.

2. Дитяча піна для купання - здатна доставити неземне задоволення малюкам під час купання у ванній.

• Піну можна покласти на долоньку, а потім дмухнути, спостерігаючи, як розлітаються мильні хмарки.

• Можна будувати замки з піни, красиві вежі, створювати замети

• Міняємо образ малюка - створюємо корону на голові, міняємо зачіску за допомогою піни, споруджуємо вуса і бороду

• За допомогою піни можна зобразити на стіні будиночок, машину, рибок і інші прості малюнки. Підключайте до малювання дитини.

• Беремо кілька невеликих іграшок малюка і ховаємо їх у заметах, створених з піни. Дитина знаходить під піною іграшки і, не дістаючи їх, на дотик намагається вгадати, що ж це за іграшка. Така гра допоможе не тільки розважити малюка, але і допомагає розвинути тактильні відчуття.

3. Наклейки на стіни в ванну.

• Я такі замовляла з Китаю (спочатку вони були для того, щоб прикріплювати до стіни приналежності для миття - шампунь, гелю для душу та інше, але у нас вони дуже зацікавили дітей, так що ми їх стали активно використовувати в іграх у ванній, а шампуні так і залишилися стояти на поличці).

• З такими наклейками ми з дітьми придумуємо різні ігри:

• Знайди пару (у нас є кілька наклейок і всі вони парні: ніжки, ручки, яблучко, сердечко). Я викладаю в ряд по одній наклейці і пропоную дитині покласти поруч парну наклейку.

• Діти люблять просто так приклеювати-відклеюватися липучки до стінок ванни.

• На наклейки, прикріплені до стіни, діти прикріплюють іграшки, з якими купаються у ванній

• Сортуємо за кольорами наклейки.

• Приклеюємо наклейки до стіни, беремо порожню баночку з під шампуню, наповнюємо водою, перевертаємо і приклеюємо в перевернутому стані до стіни на наклейку. Відкриваємо кришечку. Тепер, пропонуємо налити в стаканчик іграшок чай. Дитина відкриває кришечку - натискає на бутель шампуню і підставляє кухлик - вода біжить, коли малюк перестає тиснути на пляшку - вода припиняє бігти (навіть якщо кришка залишається відкрита).

4. Досліди та експерименти з водою під час купання.

Я раніше вже писала про досліди, які ми робимо з дітьми. Але досліди можна продовжити і в ванній кімнаті. Прості досліди з водою не залишать байдужим дитини.

• Морська сіль. Для експерименту необхідно заздалегідь купити кольорову морську сіль. Її насипаємо в прозорий стаканчик (потрібно буквально чуть-чуть) і додаємо воду. Після цього вручаємо дитині паличку і пропонуємо перемішати воду з сіль. В процесі спостерігаємо, що відбувається, як вона поступово розчиняється. Коли морська сіль повністю розчиниться в воді - виливаємо вміст в ванну.

• Розвиваюча гра для ванної: властивості предметів. В процесі гри дитина вивчає властивості різних предметів - перевіряє, які тонуть, а які тримаються на поверхні. Для гри ми використовуємо різні іграшки (поролонові, гумові, пластикові). Пропонуємо малюкові перевірити, які з іграшок будуть тонути, а які залишаться плавати. Виберіть кілька предметів - частина з них повинна тонути, інша частина плавати. Запитайте дитини «Як ти вважаєш потоне м'ячик? А залізна ложечка? » Після того, як малюк дасть відповідь - запропонуйте опустити озвучені предмети в воду і поспостерігати, що станеться.

• Обов'язково необхідно пояснити, чому одні предмети тонуть, а інші залишаються плавати. С не тонуть іграшками (пластмасовим м'ячиком, наприклад) пограйте в «вистрибування» мою дочку це дуже тішило - опускаємо м'ячик на дно, відпускаємо і спостерігаємо, як він вистрибує з води.

• Можна показати малюкові як губка плаває по поверхні води, а після того, як насититься водою, йде на дно.

• Візьміть паперову серветку, опустіть у воду і покажіть, що вона розповзеться (бажано це робити не в ванній, де сидить малюк, а в окремій мисці, наповненою водою).

• Запропонуйте малюкові поливати воду на лопаті водяного млина і він побачить, як під напором води, вона почне обертатися.

• Набирайте в порожню пластикову пляшку воду (можна взяти навіть з під шампуню). І спостерігайте, як повітря виходить бульбашками, а вода наповнює весь її обсяг.

• Попередньо заморозьте в формочках для льоду відвар ромашки або чорний чай (водичка обов'язково повинна бути кольорова). Під час купання дайте кубик льоду в ручки дитині. Запропонуйте малюкові покласти крижинку на дно ванни і поспостерігати, що ж станеться. Кубик поступово зникатиме, фарбуючи водичку

5. Ігри під час купання з баночками від шампуню, гелю, крему ...

• На перший погляд може здатися, що це мотлох, яким місце в сміттєвому відрі. Але проявивши фантазію, його можна перетворити на захоплюючу гру. До речі, не раз помічала, що моїх дітей дуже захоплюють іграшки не куплені, а саме зроблені своїми руками, з підручного матеріалу. Вже не знаю в чому секрет))

• Увімкніть тонку цівку води з крана. Посадіть дитину поруч і вручите флакони від шампуню. Малюк із задоволенням буде набирати воду пляшки і закручувати кришечками. До речі, закручування і відкручування кришок на баночках тренує дрібну моторику

• Візьміть два флакони від шампуню. В один наберіть воду, другий залиште порожнім і продемонструйте малюкові, що флакон, наповнений водою - потонув, порожній же залишився на поверхні води.

• Запропонуйте дитині переливати воду, наприклад, з флакона, в якому був шампунь в баночку з під крему. Під час гри дитина легко засвоїть поняття «порожній« і «повний».

6. Ігри у ванній з іграшками

• Знімні жорсткі диски - здатні викликати захоплення у будь-якого малюка. Для дитини це справжнє диво - іграшка пливе сама, без будь-якої допомоги. Можна влаштувати змагання - завести кілька іграшок і відпустити їх в плавання, спостерігаючи, яка з них прийде першої на фініш

• Недостатня іграшка. Ще одна розвиваюча гра на розвиток пам'яті дитини. На поличці вибудовуємо в ряд іграшки, пропонуємо малюкові запам'ятати їх, після чого дитина відвертається. Мама прибирає одну з іграшок, малюк повертається і, уважно дивлячись на іграшки, намагається згадати, кого ж не вистачає.

• Влаштовуємо уявлення з гумовими іграшками для ванни.

• Візьміть іграшки, які ви зазвичай використовуєте для купання у ванній і розіграйте з їх допомогою казку, озвучуючи іграшки різними голосами. Нехай мама качечка візьме каченят і вони попливуть на острів (створений з одноразової тарілочки) до Бегемотик в гості. Підключайте малюка до гри, нехай допомагає озвучувати і придумувати казку.

• Водяний пістолет - ще одне цікаве заняття для дітей, яке може захопити дітей під час купання у ванній. Малюкові молодшого віку можна запропонувати просто вчитися стріляти з пістолета. Дитині старшого віку можна намалювати мішень (пальчиковими фарбами, зубною пастою), розташовану на іншому кінці ванни і запропонувати йому стріляти в неї.

• Кораблики - запускаємо кораблики плавати по «морю», можна садити в них пасажирів - маленьких іграшок з кіндер-сюрпризів, створювати штучні хвилі, а коли кораблики перевернутися - рятувати пасажирів.