Праця людей навесні. Земля годувальниця. 27.04 - 30.04.2020

Понеділок 27 квітня

Поділіться фотографіями своїх тракторів з друзями і зі мною у фейсбуці https://www.facebook.com/groups/755585461847838/

Як зробити здорове харчування правилом для всієї родини

https://moz.gov.ua/article/health/jak-zrobiti-zdorove-harchuvannja-pravilom-dlja-usiei-simi

Про здоров’я дбай – корисну їжу вживай.

Вчасно лягати спати – здоров’я поповнювати.

Веселий сміх – здоров’я для усіх.

Ранок зустрічай гімнастикою, вечір проводжай прогулянкою.

Ранкова гімнастика в режимі дня дітей

Завдання ранкової гімнастики полягає в тому, щоб

активізувати діяльність організму,

підвищити працездатність.

Щоденна ранкова гімнастика

сприятливо впливає на весь організм дитини,

чинить позитивний вплив на закріплення правильної постави,

гарної ходи,

попереджує виникнення плоскостопості.

Виконання вправ привчає дітей

проявляти вольові зусилля,

виробляє наполегливість,

дисциплінованість.

Діти набувають корисної звички щодня зранку виконувати фізичні вправи.

У дітей, які систематично займаються ранковою гімнастикою, з'являється почуття бадьорості, наступає емоційний підйом. Ранкова гімнастика сприяє організованому початку дня дітей.

Ранкову гімнастику слід проводити щодня відразу після пробудження або ж перед сніданком.

Для проведення гімнастики підбираються вправи, котрі включають деякі основні рухи (переважно ходьба, біг, підскоки, вправи на рівновагу), рухливі ігри, загальнорозвиваючі вправи.

Зазвичай вправи виконуються в наступному порядку.

Ранкова гімнастика починається з нетривалої ходьби і легкого бігу, після яких проводяться загальнорозвиваючі вправи. З них першими подаються вправи для рук і плечового пояса, потім вправи, спрямовані на розвиток м'язових груп тулуба і ніг (повороти, нахили, присідання, махи ногами, відведення ніг вперед, назад, в сторони, стискання і розтискання пальців ніг тощо). Загальнорозвиваючі вправи проводяться з різних вихідних положень.

Спочатку переважно проводяться вправи стоячи, після них даються вправи з інших положень: сидячи, стоячи на колінах, лежачи на спині і на животі, потім знову стоячи. Можна підбирати вправи з одного і того ж вихідного положення, які впливають на різні групи м'язів. Після загальнорозвиваючих слід провести бігові вправи, підскоки на місці або короткочасну рухливу гру. Закінчується ранкова гімнастика нетривалою ходьбою, а іноді й найпростішими дихальними вправами.

Виконуйте зарядку щодня і будьте здорові.