Escaleras

Escaleras 09

Calentamiento: 10' (Progresivo Z2-Z3)

Escaleras:

Notas: Apoyar metatarso cuando se sube de 1 en 1 y apoyar todo el pie cuando se sube de 2 en 2. Subir siempre andando

Vuelta a la calma: 5' (Regresivo Z3-Z2) + Estiramientos

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