Acondicionamiento Físico

Circuito de Acondicionamiento Físico 0503

Nivel Avanzado

Bloque 1

• 30" Flexión de brazos pies apoyados sobre banco + Escaleras + Cuesta

• 30" Limpiaparabrisas

• 2 x (30" Plancha de pierna con pie elevado)

• 2 x (30" Extensión de espalda con alcance de brazo y pierna opuesta) + Escaleras + Cuesta

• 2 x (30" Sentadilla con equilibrio) + Escaleras + Cuesta

Bloque 3

• 30" Burpees + Escaleras + Cuesta

• 30" Crunch

• 30" Puente con los pies juntos + Escaleras + Cuesta

• 2 x (30" Estocada de leñador de lado a lado) + Escaleras + Cuesta