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Core

Ejercicios

Acondicionamiento físico

  • Abdominales invertidos de pierna
Fuente: MSN
  • Elevación rotacional
Fuente: MSN
  • Plancha Isométrica con brazo extendido
Fuente: MSN
  • Plancha invertida en posición acostado
Fuente: MSN
  • Elevación de cadera invertida
Fuente: MSN
  • Superman
Fuente: Triatlón Noticias
  • Elevación de pélvis
Fuente: Triatlón Noticias
  • Plancha con apertura
Fuente: Triatlón Noticias
  • Entrenamiento total: Posición de plancha y sentadilla
Fuente: Fisioterapia-online
Enrique Ivancos.
Monitor de Natación (Real Federación Española de Natación); Monitor de Triatlón  (Real Federación Española de Triatlón); Monitor de Atletismo (Real Federación Española de Atletismo)
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