С какими продуктами не совместим витамин D

Витамин D является важным питательным веществом, который играет ключевую роль во многих процессах организма, включая здоровье костей и иммунитет. Однако некоторые продукты могут снижать его усвоение.

 Продукты, содержащие оксалаты

Оксалаты - это соединения, которые могут связываться с кальцием и образовывать нерастворимые соединения. Витамин D необходим для усвоения кальция, поэтому потребление продуктов с высоким содержанием оксалатов может снижать его эффективность. К таким продуктам относятся шпинат, ревень, свекла и миндаль.

 Продукты, содержащие фитаты

Фитаты - это еще одно соединение, которое может связываться с минералами, включая кальций и магний...