С какими продуктами лучше сочетать Омега-3 жирные кислоты?

Кофеин

Кофеин может улучшать абсорбцию Омега-3. Исследования показывают, что употребление кофе с рыбьим жиром или другими продуктами, богатыми Омега-3, увеличивает концентрацию этих кислот в крови. Кофеин также обладает стимулирующим действием, которое может способствовать метаболизму.

Жирные молочные продукты

Жирные молочные продукты, такие как цельное молоко, йогурт и сыр, содержат кальций, который играет важную роль в метаболизме Омега-3 жирных кислот. Кальций помогает усваивать эти кислоты и транспортировать их в клетки. Кроме того, жиры в молочных продуктах облегчают растворение и всасывание Омега-3.

Источники железа

Омега-3 жирные кислоты и железо работают в синергии...