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Mariposa
Mariposa
La mariposa en natación es un estilo oficial caracterizado por el movimiento ondulatorio del cuerpo y la patada de delfín, donde ambos brazos se mueven simultáneamente y de forma simétrica por encima y debajo del agua, lo que le da su nombre debido a la forma en que las alas de la mariposa se mueven. Es uno de los estilos más exigentes físicamente, requiere gran fuerza, coordinación y una técnica precisa. Es considerado uno de los estilos más técnicos y exigentes, requiriendo un alto nivel de fuerza, coordinación y condición física.
El estilo mariposa surgió como una evolución del estilo braza en los años cincuenta, aprovechando un vacío reglamentario. Requiere una alta exigencia física, trabajando intensamente músculos como los dorsales, pectorales y cuádriceps, lo que también la convierte en una excelente para quemar calorías.
Para nadar mariposa correctamente, es crucial dominar la sincronización entre la patada de delfín, el movimiento de los brazos y la respiración.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
Movimiento de brazos:
Ambos brazos realizan una brazada simultánea, comenzando con una entrada por encima del agua, una tracción hacia atrás bajo el agua y una fase de recobro por encima de ella.Patada de delfín:
El movimiento principal de las piernas es un golpe ondulatorio y simultáneo de ambas piernas juntas, que se asemeja al movimiento de la cola de un delfín y se conoce como patada de delfín.Movimiento del cuerpo:
El cuerpo realiza una ondulación ascendente y descendente que se coordina con la patada y la brazada.Respiración:
La cabeza se levanta para inhalar mientras los brazos están en la fase de recuperación por encima del agua.
Guía de mariposa para principiantes
Guía de mariposa para principiantes
Web: Sobre Natación
Web: Sobre Natación
Creada el 06/09/2025 - MPGV
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