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La Pliometría es un tipo de entrenamiento que busca desarrollar fuerza y potencia muscular mediante movimientos explosivos como saltos, rebotes y lanzamientos. Mejora la velocidad, coordinación, agilidad y capacidad de reacción, siendo especialmente útil para deportistas que necesitan potencia en piernas y core. También contribuye a aumentar la eficiencia neuromuscular y prevenir lesiones si se realiza de manera progresiva y controlada.
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
3 módulos en formato PDF: Material detallado y profesional.
3 grabaciones teóricas: Clases completas para repasar cuando lo necesites.
Videos prácticos ejemplos
Certificado oficial: Avala tu formación y te permite dictar clases en el ámbito privado.
TEMARIO
TEMARIO
👉🏼 CLASE 1
- Historia.
- Introducción.
- En qué consiste.
- Para que sirve.
- Beneficios.
- Fundamentos biomecánica.
- Velocidad en ejecución.
- Evaluación.
- Test de Bosco.
- Variables de entrenamiento.
- Pliometria fases.
- Elementos.
👉🏼 CLASE 2:
- Ejercicios.
- Tren inferior.
- Zancadas largas.
- Salto en largo.
- Tren inferior con variantes infinitas.
- Tren superior con variantes infinitas.
- Zona media (core).
- Pliometria aplicada al deporte.
- Ventajas.
- Propiocepcion.
- Deportes de equipo.
- Deportes individuales.
- Ciclismo.
- Pliometria en la hipertrofia.
- Deportes de combate.
- Ejemplos de rutinas.
👉🏼 CLASE 3
- Conceptos importantes.
- Posturas.
- Tipos de salto.
- Conceptos importantes de Planos.
- Ejercicios principales.
- Fases simplificadas para progresar en los saltos.
- Conceptos para planificar.
- Contraindicaciones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Bajo impacto.
- Pliometria en casa.
- Otras poblaciónes.
- Pliometria en niños.
- Tercera edad.
- Pliometria funcional.
- Cross training.
- Pliometria y Parkour.
- Particularidades.
CERTIFICADO
Al finalizar tu curso, podrás emitir tu certificado de forma inmediata. Ten en cuenta que el mismo incluirá el nombre que utilizaste al registrarte en la plataforma y la fecha del día de su descarga. En caso de haber abonado de forma particular por nuestras redes sociales, la entrega del mismo se realizará en un periodo de 48 a 72 horas hábiles.
OPCIÓN A: INSCRIPCIÓN EN HOTMART (AUTOMATIZADA)
💳 Medios de Pago: Disponibles todos los medios de pago según tu país
⚡ Entrega del Material: Acceso inmediato a la plataforma educativa de Hotmart tras confirmar el pago.
🎓 Certificación: Se emite de forma automática e instantánea al finalizar el 100% de los módulos en la plataforma.
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OPCIÓN B: ATENCIÓN PERSONALIZADA (WHATSAPP)
💰 Medios de Pago: Transferencia bancaria, depósitos o links de pago directos coordinados por chat.
📂 Entrega del Material: Envío de Carpeta de Google Drive con todo el contenido del curso tras enviar el comprobante.
⏳ Certificación: Gestión manual. Se envía por mensaje o correo en un plazo de 48 a 72 hs hábiles tras finalizar.
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