ADULTOS MAYORES

• 1 módulos en formato PDF: Material detallado y profesional.

• 1 grabaciones teóricas: Clases completas para repasar cuando lo necesites.

• Videos prácticos ejemplos

• Certificado oficial: Avala tu formación y te permite dictar clases en el ámbito privado.

CLASE 1

• Flexibilidad.

• La fuerza.

• La resistencia.

• La velocidad.

• Aeróbico y Anaeróbico.

• Características generales del envejecimiento.

• Envejecimiento del aparato locomotor.

• Los huesos.

• Los músculos.

• Las articulaciones.

• Envejecimiento del aparato cardiovascular.

• El corazón.

• Sistema vascular.

• Envejecimiento del aparato digestivo.

• Envejecimiento del aparato neuropsicomotor.

• Nociones generales.

• Actividad física y salud.

• Principios de la eficacia del estímulo en la carga del entrenamiento.

• Principios de la carga continua del entrenamiento.

• Principio de la relación óptima entre esfuerzo y descanso.

• Adaptación a la edad.

• Trabajo de resistencia.

• Tipos de resistencia.

• Modo.

• Intensidad.

• Duración.

• Trabajo de fuerza.

• Trabajo de flexibilidad.

• Diseño de sesiones.