BIOMECANICA

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• Grabacion practicas de ejemplo.

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👉🏼CLASE 1: 

objetivos y alcances. Direcciones anatómicas. Tipos de contracción muscular. Funciones musculares. Palancas géneros. Planos de movimientos. Torques. Análisis biomecánico de las sentadillas.

👉🏼 CLASE 2: 

Análisis biomecánico de sentadillas. Sentadilla y paradoja de Lombard. Análisis biomecánico de hack y prensa. Sentadilla hack o prensa. Análisis biomecánico de peso muerto. Anatomía funcional de peso muerto. Palancas de torque en el peso muerto. 

👉🏼 CLASE 3: 

análisis biomecánico de press de banca: Sinergia entre pectoral y tríceps, Participación del deltoides anterior, posicionamiento de pies, retracción de escápula, arco lumbar, ancho de agarre, posición de manos, descenso de barras face excéntrica, puntos bajos, la parada, ascenso face concéntrica, curl de barras,francés en banco plano, apertura con mancuernas para pecho.