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El entrenamiento con bandas elásticas utiliza resistencia progresiva para trabajar músculos y articulaciones de forma controlada. Mejora la fuerza, tonificación, flexibilidad y estabilidad, siendo ideal para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. También se utiliza en rehabilitación, entrenamiento funcional y movilidad articular, ya que permite adaptar la intensidad y trabajar diferentes grupos musculares de manera segura y efectiva.
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
3 módulos en formato PDF: Material detallado y profesional.
3 grabaciones teóricas: Clases completas para repasar cuando lo necesites.
Videos prácticos de ejemplos
Certificado oficial: Avala tu formación y te permite dictar clases en el ámbito privado.
TEMARIO
TEMARIO
CLASE 1: introducción. Conceptos de bandas elásticas. Beneficios. Desventajas. Elecciones de bandas. Diferentes tipos de bandas elásticas. Principios del entrenamiento con banda. Bandas elásticas vs pesos libres. Ciencia. Colores y resistencia. Cómo usar las bandas elásticas y sus variantes. Anatomía humana. Tren superior.
CLASE 2: variables de entrenamiento. Pilares. Siete principios del entrenamiento. Principio del estímulo eficaz. Principio de la sobrecarga progresiva. Principio de la variedad. Relación entre carga y recuperación. Principio ciclos y periodización. Individualización y adaptación. Tren inferior, huesos musculos,cuádriceps. Cómo trabajar el femoral. Cómo trabajar las pantorrillas. Cómo trabajar los glúteos.
CLASE 3: Programación del entrenamiento. Planificación. Factores determinantes. Planificación de entrenamiento con bandas. Que está adaptación. Conceptos de una clase. Entradas en calor diferentes formas. Vuelta a la calma. Componentes de una clase. Rutinas para principiantes, intermedios y avanzados. Hiit vs Liss.
CERTIFICADO
Al finalizar tu curso, podrás emitir tu certificado de forma inmediata. Ten en cuenta que el mismo incluirá el nombre que utilizaste al registrarte en la plataforma y la fecha del día de su descarga. En caso de haber abonado de forma particular por nuestras redes sociales, la entrega del mismo se realizará en un periodo de 48 a 72 horas hábiles.
OPCIÓN A: INSCRIPCIÓN EN HOTMART (AUTOMATIZADA)
💳 Medios de Pago: Disponibles todos los medios de pago según tu país
⚡ Entrega del Material: Acceso inmediato a la plataforma educativa de Hotmart tras confirmar el pago.
🎓 Certificación: Se emite de forma automática e instantánea al finalizar el 100% de los módulos en la plataforma.
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OPCIÓN B: ATENCIÓN PERSONALIZADA (WHATSAPP)
💰 Medios de Pago: Transferencia bancaria, depósitos o links de pago directos coordinados por chat.
📂 Entrega del Material: Envío de Carpeta de Google Drive con todo el contenido del curso tras enviar el comprobante.
⏳ Certificación: Gestión manual. Se envía por mensaje o correo en un plazo de 48 a 72 hs hábiles tras finalizar.
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