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El ABS Full es un entrenamiento específico para el fortalecimiento integral del abdomen, incluyendo recto abdominal, oblicuos y transverso. Combina ejercicios de fuerza, estabilidad y resistencia para mejorar la tonificación, la postura y el control del core, ayudando también a proteger la zona lumbar y optimizar el rendimiento en otras actividades físicas.
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
3 módulos en formato PDF: Material detallado y profesional.
3 grabaciones teóricas: Clases completas para repasar cuando lo necesites.
Videos prácticos ejemplos
Certificado oficial: Avala tu formación y te permite dictar clases en el ámbito privado.
TEMARIO
TEMARIO
CLASE 1: Musculos principales. Conexiones anatómicas. Principios de sobrecarga y progresión. Frecuencia intensidad tiempo y tipo de ejercicio. Métodos de medición. Evaluación postural y activación muscular. Ejercicios básicos para principiantes. Incorporación de pesas y resistencia progresiva.
CLASE 2: Ejercicios básicos con bandas elásticas. Importancia de la flexibilidad en el núcleo. Ejercicios de estiramientos para los músculos abdominales. Importancia de la dieta para la definición abdominal. Consejos nutricionales. Técnicas de calentamiento y enfriamiento.
CLASE 3: Ejercicios avanzados. Diseño de programas. Estrategias de fuerza y definición. Incorporación de variedad en ejercicios. Consejos para mantener la motivación. Sesiones de entrenamiento prácticas. Corrección de la forma y retroalimentación. Conceptos erróneos más comunes.
CERTIFICADO
Al finalizar tu curso, podrás emitir tu certificado de forma inmediata. Ten en cuenta que el mismo incluirá el nombre que utilizaste al registrarte en la plataforma y la fecha del día de su descarga. En caso de haber abonado de forma particular por nuestras redes sociales, la entrega del mismo se realizará en un periodo de 48 a 72 horas hábiles.
OPCIÓN A: INSCRIPCIÓN EN HOTMART (AUTOMATIZADA)
💳 Medios de Pago: Disponibles todos los medios de pago según tu país
⚡ Entrega del Material: Acceso inmediato a la plataforma educativa de Hotmart tras confirmar el pago.
🎓 Certificación: Se emite de forma automática e instantánea al finalizar el 100% de los módulos en la plataforma.
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OPCIÓN B: ATENCIÓN PERSONALIZADA (WHATSAPP)
💰 Medios de Pago: Transferencia bancaria, depósitos o links de pago directos coordinados por chat.
📂 Entrega del Material: Envío de Carpeta de Google Drive con todo el contenido del curso tras enviar el comprobante.
⏳ Certificación: Gestión manual. Se envía por mensaje o correo en un plazo de 48 a 72 hs hábiles tras finalizar.
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