FUNCIONAL TRAINING

• 10 módulos en formato PDF: Material detallado y profesional.

• 10 grabaciones teóricas: Clases completas para repasar cuando lo necesites.

• Videos practicos de ejemplo.

• Certificado oficial: Avala tu formación y te permite dictar clases en el ámbito privado.

👉🏼 CLASE 1 

- Entrenamiento funcional

- Origen  

- Concepto  

- Principio del entrenamiento funcional  

- Sistemas energéticos  

- Utilización de los sistemas energéticos en el entrenamiento funcional  

- Umbral aeróbico  

- Umbral anaeróbico  

👉🏼 CLASE 2

- Entrenamiento con peso corporal propio  

- Introducción a la calistenia  

- Modo correcto de entrenamiento en diferentes niveles 

- Ejercicios  

- Videos  

👉🏼 CLASE 3

- Entrenamiento funcional con utilización de elementos  

- Mancuernas  

- Barras  

- Core bag  

- Escalera de coordinación

- Aros  

- Conos  

- Tobilleras  

- Modo de empleo  

- Videos  

👉🏼 CLASE 4

- Anatomía aplicada al entrenamiento funcional 

- Biomecánica básica  

- Ambiente operacional (leyes físicas)  

- Cadenas cinéticas  

- Los pilares del movimiento

- Factores que influyen en el movimiento  

👉🏼 CLASE 5

- Entrenamiento con bandas de suspensión  

- TRX  

- Bandas elásticas de resistencia  

- Agarre, posición y ángulos

- Videos  

👉🏼 CLASE 6

- Entrenamiento con balón medicinal  

- Uso correcto de Fitball en una rutina funcional  

- Uso de kettlebell en el entrenamiento funcional

- Ejercicios  

- Videos  

👉🏼 CLASE 7

- Tipos de trabajo aeróbico

- HIIT vs LISS  

- Características  

- Comparación  

- Análisis de ventajas y desventajas  

- Diferentes tipos de HIIT  

- Otros recursos para el trabajo aeróbico  

- Videos  

👉🏼 CLASE 8

- Fortalecimiento de core

- Enfoque desde el trabajo del núcleo corporal con diferentes elementos

- Ejercicios  

- Videos  

- Entrenamiento orientado al equilibrio y propiocepción  

- Trabajo con BOSU  

- Tabla de Freeman  

- Pliometría 

- Soga  

- Cajón de salto  

- Ejercicios  

- Videos  

👉🏼 CLASE 9

- Planificación y armado de rutinas  

- Diagrama de una clase

- Adaptaciones  

- AMRAP y EMOM  

- Tabata  

- Principiantes, intermedios y avanzados  

- Sugerencias  

- Videos  

👉🏼 CLASE 10

- Nutrición aplicada al entrenamiento funcional

- Fundamentos

- Macronutrientes

- Micronutrientes  

- La importancia de la hidratación