Ảnh hưởng của tư thế đưa đầu ra trước lên cột sống cổ C1.

Cột sống cổ khỏe mạnh có một đường cong tự nhiên, cong nhẹ về phía trước từ đáy hộp sọ và sau đó lùi vào đỉnh ngực / lưng trên. Khi đầu chúi về phía trước ở tư thế xấu:

• Cột sống cổ dưới bị tăng độ cứng với đường cong cong lồi ra ngoài.

• Cột sống cổ trên đi vào tình trạng hạ huyết áp với đường cong cong rõ nét hơn.

Việc định vị đầu và cột sống cổ về phía trước không tự nhiên này gây thêm căng thẳng lên đĩa đệm, đốt sống và các khớp mặt, có thể làm trầm trọng thêm hoặc đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống. Ngoài ra, khi phần đáy của cột sống cổ tăng cường về phía trước và phần trên của cột sống cổ nhô ra theo hướng ngược lại, ống sống kéo dài qua cổ, làm tăng sự kéo căng và căng thẳng trên tủy sống và các rễ thần kinh lân cận.

1.Tư thế đưa đầu ra trước làm căng thẳng đốt sống cổ dưới C1 như thế nào?

Phần dưới của cổ, ngay trên vai, đặc biệt dễ bị đau do tư thế đầu hướng về phía trước. Các đốt sống cổ dưới, bao gồm C5, C6 và C7, đã chịu nhiều tải trọng nhất từ ​​trọng lượng của đầu. Khi đầu được giữ thêm về phía trước, tải trọng này chỉ tăng lên.

Với tư thế đầu về phía trước, một số nghiên cứu cho rằng lực nén thường tăng nhiều nhất ở mức cột sống C4-C5 và C5-6 .  Đĩa đệm và các khớp mặt ở các mức cột sống này có thể phải chịu thêm lực cắt khi các đốt sống bị kéo theo các hướng khác nhau so với nhau, cũng như các chấn thương lặp đi lặp lại có thể gây đau và các triệu chứng khác.

Trong khi cột sống cổ thấp hơn có thể chịu tải trọng lớn hơn với tư thế đầu về phía trước, cũng cần lưu ý rằng lực nén được tăng lên trên tất cả các đĩa đệm và khớp trong suốt cột sống cổ. Hơn nữa, mức cổ C1 cụ thể chịu sự gia tăng tải trọng nén lớn nhất có thể khác nhau ở mỗi người.

2.Tư thế đầu về phía trước và những thay đổi thoái hóa cột sống?

Khi cơ thể già đi một cách tự nhiên, một số thay đổi thoái hóa cột sống xảy ra là điều bình thường. Tuy nhiên, tư thế đầu về phía trước trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ bị thay đổi nhanh chóng do thoái hóa cột sống, chẳng hạn như:

• Thoái hóa đĩa đệm. Đĩa đệm đóng vai trò quan trọng trong việc làm đệm cho các xương đốt sống liền kề và tạo điều kiện cho cột sống di chuyển. Khi chịu tải trọng ngày càng tăng và lực cắt giữa các đốt sống liền kề, đĩa đệm phải làm việc nhiều hơn và có thể bị thoái hóa sớm hơn. Trong một số trường hợp, lớp ngoài (annulus fibrosus) của đĩa đệm bị mòn và lớp bên trong (nhân tủy) bị rò rỉ ra ngoài, chứa các protein gây viêm có thể gây đau và sưng nếu chúng tiếp xúc với rễ thần kinh hoặc các mô lân cận khác ( gọi là thoát vị đĩa đệm cột sống cổ ).

• Làm mòn các khớp khía cạnh. Các khớp có khía cạnh nhỏ nằm ở phía sau của mỗi cấp độ cột sống cho phép hạn chế chuyển động giữa các đốt sống liền kề. Khi các khớp này phải chịu tải trọng lớn hơn và chấn thương lặp đi lặp lại, sụn bảo vệ tạo điều kiện cho chuyển động nhịp nhàng giữa các xương này có thể bị mòn. Khi sụn bắt đầu bị phá vỡ trong khớp cổ C1 , tình trạng này được gọi là thoái hóa khớp cổ .

• Mài xương chống xương. Khi các đĩa đệm và / hoặc các khớp xương bị thoái hóa, các xương đốt sống có nhiều khả năng cọ xát trực tiếp với nhau, dẫn đến sự phát triển quá mức của xương, được gọi là các gai xương (osteophytes). Các gai xương có thể gây kích ứng thêm các cấu trúc lân cận, chẳng hạn như dây thần kinh, dây chằng, cơ và các cấu trúc khác.

Những thay đổi thoái hóa đối với đĩa đệm cột sống cổ thường đi kèm với những thay đổi thoái hóa đối với các khớp mặt cổ. Thông thường, khi đĩa đệm bắt đầu thoái hóa, các khớp ở mặt gần đó trở nên quá tải và cũng bắt đầu thoái hóa. Tương tự như vậy, khi một mặt khớp bị thoái hóa, các đĩa đệm gần đó cũng có thể phải chịu lực tăng lên.

3.Tư thế đầu về phía trước và các triệu chứng cột sống cổ C1.

Tư thế đầu về phía trước trong thời gian dài có thể đóng một vai trò trong nhiều triệu chứng xuất phát từ cột sống cổ, bao gồm:

• Đau cổ và / hoặc đau lưng trên có thể từ đau nhức thông thường đến đau dữ dội, sắc nét. Cơn đau này cũng có thể lan sang (các) vai.

• Đau đầu Cervicogenic, liên quan đến cột sống cổ trên dẫn đến cơn đau lên đầu.

• Các triệu chứng bệnh lý đốt sống cổ có các triệu chứng đau, kim châm, tê và / hoặc yếu lan ra vai, cánh tay, bàn tay và / hoặc các ngón tay.

Các triệu chứng này có thể xuất hiện khi có hoặc không có tư thế đầu về phía trước. Ngay cả trong trường hợp tư thế đầu về phía trước không phải là nguyên nhân chính gây đau cổ và các triệu chứng liên quan, nó vẫn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.

 Bài tiếp:  Cách đo và sửa tư thế đầu về phía trước