Myofascia

MyoFascia là gì?

Fascia là mô liên kết mỏng, mạnh dưới da bao phủ, kết nối và phân tách các cơ, xương và các cơ quan khác nhau trên toàn bộ cơ thể. 

Myo là một tiền tố có nghĩa là "liên quan đến cơ bắp".

Vì vậy, MyoFascia là mô sợi bao bọc và kết nối tất cả các cơ và cho phép chúng hoạt động cùng nhau. Ma trận myofascial hoặc còn gọi là kết cấu mạng lưới được kết nối với nhau; do đó, sự tổn thương của một khu vực có thể ảnh hưởng đến tất cả các khu vực khác.

Bởi vì Fascia hoạt động trong gần như toàn bộ cơ thể, duy trì một Fascia khỏe mạnh là một phần không thể thiếu đối với sức khỏe nói chung và chức năng cơ thể của một người.

Ở trạng thái khỏe mạnh bình thường, các cơ được thả lỏng và mềm mại. Nó có khả năng co giãn và di chuyển không hạn chế.

Điều gì có thể gây ra thiệt hại cho Fascia?

Ngoài các sự cố chấn thương và phẫu thuật, tư thế xấu mãn tính cũng có thể làm tổn thương cân mạc.

Điều gì xảy ra với MyoFascia bị khóa mãn tính?

=> Sự liên kết không mong muốn xảy ra khi màng đệm bị giữ ngắn trong một thời gian dài.

Cơ thể chúng ta có thể thích nghi và chúng thực sự có thể thay đổi theo vị trí mà chúng ta áp đặt lên chúng. Điều này có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe và sức mạnh của cơ thể, chẳng hạn như khi chúng ta tập thể dục và rèn luyện sức bền. Tuy nhiên, nó cũng có thể đi theo hướng khác.

Vì vậy, ví dụ, nếu một người ngồi khom lưng vào bàn làm việc nhiều giờ mỗi ngày, vùng cơ của cổ, lưng và vai có thể thực sự thay đổi .

Mô myofascial bình thường hoặc lý tưởng tạo ra kết cấu hình thoi hoặc hình thoi. Khi cơ bị ngắn lại hoặc dài ra theo thời gian, kết cấu sẽ thay đổi.

Các cơ ngắn lại mãn tính tạo ra liên kết hoặc kết dính theo thời gian. Chúng tôi gọi điều kiện này là "khóa ngắn".

Cơ “bị khóa ngắn” trở nên căng và bị hạn chế. Ví dụ, gân kheo bị khóa ngắn trong thời gian ngồi lâu.

Hạn chế này có thể được đảo ngược bằng cách điều trị, vận động và lối sống thích hợp.

Tùy thuộc vào mức độ của vấn đề tư thế, điều quan trọng có thể là gặp chuyên gia và thực hiện theo kế hoạch để cải thiện tư thế. Tuy nhiên, đối với người bình thường, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho tư thế của mình nói chung là trở nên năng động hơn và tăng cường tập thể dục và vận động suốt cả ngày.

Tập luyện sức bền là một cách hiệu quả và thiết thực để duy trì sức khỏe toàn thân và tư thế tốt. Điều cần thiết là đảm bảo rằng các bài tập và động tác được thực hiện chính xác để tối đa hóa lợi ích của việc tập luyện và giảm nguy cơ chấn thương.

Tham khảo bài viết Bí mật của cơ bắp                                                                                                                                                       <Quay lại