¿Cómo cambiar tus hábitos en 30 días?

La mayoría de las personas no llegan a emprender sus sueños por esperar el momento perfecto. Detrás de la procrastinación está el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

Cambiar de hábitos puede ser un desafío, pero con dedicación y un plan claro, es posible hacerlo en 30 días. Aquí te dejo algunos consejos que podrían ayudarte:

 1. No esperes el momento perfecto para emprender algo. ¡El momento perfecto es AHORA!

 2. Identifica tus hábitos actuales: Antes de poder cambiar tus hábitos, necesitas saber cuáles son y que quieres cambiar. Haz una lista de tus hábitos diarios y empieza con los más importantes. 

 3. No te compares con los demás ¡Tu eres único/a! Cada uno de nosotros tenemos nuestro ritmo en hacer cambios.

 4. Establece metas realistas y alcanzables: Si quieres perder peso escribe cuántos y en cuanto tiempo. No intentes bajar 30 kg. en dos semanas porque eso es surrealista.

 5. Crea un plan de acción: Una vez que hayas identificado tus hábitos y establecido tus metas, necesitas un plan de acción. Esto podría incluir estrategias para evitar las tentaciones o para manejar los obstáculos que puedan surgir.

 6. Rodéate de personas positivas: Las personas con las que pasas tiempo pueden influir en tus hábitos. Intenta rodearte de personas que te apoyen en tu objetivo de cambiar tus hábitos.

Prueba durante 30 días. La estrategia de 30 Días Para Crear un Hábito es muy efectiva. Consiste en mantener los nuevos hábitos durante 30 días. Si eres capaz de mantener los nuevos hábitos durante este tiempo, es probable que se conviertan en parte de tu rutina diaria.

Recuerda, el cambio no ocurre de la noche a la mañana. Es un proceso que requiere tiempo y paciencia.Si te desvías de tu plan de cambio de hábitos, no te preocupes, es normal y parte del proceso. Aquí te dejo algunos consejos que podrían ayudarte:

 👉 No te auto culpes: Si ‘fallas’ algún día, no debes autoculparte. Todos tenemos días malos o momentos de debilidad. Lo importante es no dejar que un pequeño desliz nos desvíe completamente de nuestro camino. Toma acción y empieza de cero.

👉 Revisa tu plan: Si te encuentras desviándote de tu plan con frecuencia, puede ser útil revisarlo. Tal vez tus metas son demasiado ambiciosas o tu plan no se ajusta bien a tu estilo de vida.

👉 Busca apoyo: Habla con amigos o familiares o un mentor sobre tus luchas. A veces, simplemente verbalizar lo que estás pasando puede hacer una gran diferencia. También pueden ofrecerte consejos o aliento.

👉 Recuerda por qué empezaste: Recuerda tus motivaciones para cambiar tus hábitos. Esto puede motivarte para volver al camino.

👉 Celebra tus logros: No olvides celebrar tus logros, por pequeños que sean. Esto puede aumentar tu motivación y hacerte sentir positivo acerca de tu capacidad para hacer cambios.

Recuerda, el cambio es un proceso y cada pequeño paso cuenta. ¡No te rindas! 😊

 Si necesitas ayuda ¡no dudes en contactarme!