Embedded Files
در این کتاب مهم ترین مسائل روزمره تغذیه وگن بر اساس شواهد علمی جدید تشریح شده اند. نویسندگان کتاب متخصص تغذیه وگن هستند.
- مقدمه
- فصل اول: شناخت نیاز تغذیه ای وگن ها
- فصل دوم: پروتئین گیاهی
- فصل سوم: ویتامین ب 12
- فصل چهارم: کلسیم، ویتامین دی و سلامت استخوان
- فصل پنجم: چربیها، بهترین را انتخاب کنید
- فصل ششم: آهن، روی، ید و ویتامین آ
- فصل هفتم: راهنمای غذایی وگن
- فصل هشتم: شروع رژیم وگن
- فصل نهم: یک شروع سالم (شیردهی و بارداری وگن)
- فصل دهم: پرورش کودکان و نوجوانان وگن
- فصل یازدهم: رژیمهای وگن برای افراد بالای پنجاه سال
- فصل دوازدهم: مزایای غذاهای گیاهی
- فصل سیزدهم: کنترل وزن، بیماری قلبی و دیابت
- فصل چهاردهم: تغذیه ورزشی
- فصل پانزدهم: آیا خوردن سویا ضرری ندارد؟
- فصل شانزدهم: چرا وگن شویم؟
Google Sites
Report abuse