Витамин D в продуктах: где его найти в изобилии

Витамин D - незаменимый нутриент, который играет жизненно важную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и многого другого. Поскольку наш организм вырабатывает его только при контакте с солнечным светом, важно включать продукты, богатые витамином D, в свой рацион.

 Жирная рыба

Некоторые виды жирной рыбы являются непревзойденным источником витамина D. Лосось, тунец, сельдь и скумбрия содержат высокие уровни витамина D3, наиболее эффективной формы витамина D для человека.

 Яичный желток

Яичные желтки являются еще одним отличным источником витамина D...