12.05- 15.05

6 Б і 6 В

Контрольна робота зняти на відео комбінацію : дівчата - ластівка ліва нога-права нога- перекид вперед- мостік-берізка-перекид назад- полушпагат.

хлопці стійка на голові - перекид вперед- берізка- перекид назад - основна стійка

Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання.

Різновиди ходьби, бігу та стрибків; на місці та в русі, без предмета, з предметами (м’ячами, гімнастичними палицями, обручами, скакалками) або руханка.

Спробувати : вправи на перекладині (низькій): орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом однієї поштовхом другої ноги підйом переворотом в упор – махом назад зіскок – о. с.;

підтягування у висі на високій перекладині

згинання та розгинання рук в упорі від підлоги

Вправи на гнучкість.

6 Б і 6 В

з 04.05 по 08.05

Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами.

вистрибування з присіду вгору; стрибки з місця в довжину та висоту; стрибки в «глибину» з наступним вистрибуванням угору;

вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили

Розглянути по відео вправи на брусах.

Виси та упори Хлопці:

– вправи на паралельних брусах (низьких): упор на брус з опорою ногами; сід «ноги нарізно»; сід на стегні; зіскок з поворотом на 90° і 180°;

– вправи на перекладині (низькій): махом однієї поштовхом другої ноги підйом переворотом в упор; махом назад зіскок

вправи на паралельних брусах (низьких): орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на брус з опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід на праве (ліве) стегно – перехват лівою (правою) – зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.;

згинання та розгинання рук в упорі від підлоги;

виконує: вправи на перекладині (низькій): орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом однієї поштовхом другої ноги підйом переворотом в упор – махом назад зіскок – о. с.;

підтягування у висі на високій перекладині.

Дівчата:

– вправи на різновисоких брусах або низькій перекладині та низький перекладині (висота 95 см);

– поштовхом двох ніг в упор;

– опускання вперед у вис присівши

на різновисоких брусах або низькій перекладині та низький перекладині: орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – вис присівши поштовхом двох ніг упор – о. с;

підтягування у висі лежачи

згинання та розгинання рук в упорі від підлоги

6 Б 23.04-29.04

6 В 23.04-29.04

Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами.

різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами на 90 та 180°; акробатичні вправи;

згинання і розгинання рук в упорі лежачи

Дівчата:– повторити вправи у стані рівноваги вправи на колоді: зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – 3–4 швидких кроки на носках, руки в сторони – мах правою, руки вперед, мах лівою, руки вперед – поворот направо на носках у напівприсіді на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи на коліні, руки в сторони – стійка впоперек – зіскок з утриманням о. с.

Акробатика Хлопці: повторити

вихідне положення – основна стійка – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – основна стійка

6 Б 16.04-24.04

6 В 16.04-24.04

Історія розвитку гімнастики

Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами.

різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами на 90 та 180°; акробатичні вправи;

згинання і розгинання рук в упорі лежачи

Рівновага замість колоди можна натягнути скотч на підлозі і намагатися зробити вправи не зійшовши з натягнутого скотча.

Дівчата:– вправи у стані рівноваги вправи на колоді: зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – 3–4 швидких кроки на носках, руки в сторони – мах правою, руки вперед, мах лівою, руки вперед – поворот направо на носках у напівприсіді на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи на коліні, руки в сторони – стійка впоперек – зіскок з утриманням о. с.

Акробатика Хлопці:

в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – о. с.

6 Б 09.04- 14.04

6 В 09.04- 15.04

Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання.

підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки;

танцювальні кроки , стрибки через скакалку (4Х30 стрибків)

Рівновага замість колоди можна натягнути скотч на підлозі і намагатися зробити вправи не зійшовши з натягнутого скотча.

Дівчата:– вправи у стані рівноваги вправи на колоді: зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – 3–4 швидких кроки на носках, руки в сторони – мах правою, руки вперед, мах лівою, руки вперед – поворот направо на носках у напівприсіді на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи на коліні, руки в сторони – стійка впоперек – зіскок з утриманням о. с.

Акробатика Хлопці:

в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – о. с.

6 Б 02.04 - 07.04

6 В 02.04 - 08.04

Історія розвитку гімнастики.

вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили;

лазіння по горизонтальному і вертикальному канатах у три прийоми