Баскетбол

11 А - 11 Б

04.05-08.05

1. Особливості проведення та суддівство змагань

2. повтрити :

кидок м’яча в кільце;

серійні кидки з різних точок середньої і далекої видстоні при активному опорі захисника

після виконання технічних прийомів нападу, фінтів і з опором захисника; відбивання м'яча; накривання кидка і організація боротьби за м'яч що відскочив від щита

11 А 28.04 -29.04

11 Б 27.04 - 30.04

Розглянути теоретичний матеріал : методика організації самостійних занять; Техніка безпеки підчас занять баскетболом.

Тактика гри : вихід та протидії виходу на вільне місця для взаємодій між гравцями; взаємодії та протидії заслонам;

11 А 21.02 - 27.04

11 Б 16.04 -23.04

методика організації самостійних занять; Техніка безпеки підчас занять баскетболом.

Тактика гри: штрафний кидок і дії гравців при його виконанні;

Штрафний кидок. При вивченні цього кидка увагу концентрують не тільки на техніці, а й на процедурі підготовки до виконання. На початковому етапі навчання краще використовувати спосіб двома руками зверху, який дає змогу згодом швидше перейти до кидка однією рукою. При виконанні штрафного кидка м'яч випускають у бік кошика під кутом близько 55° щодо горизонталі, що дозволяє надати йому таку траєкторію, щоб він наближався до кошика під кутом 45°.

Порядок вправ такий:

1) встати на лінію штрафного кидка і прийняти вихідне положення.

2) на лінії штрафного кидка виконати один–два удари м'ячем у підлогу і прийняти вихідне положення.

3) те саме, але перед кидком зробити вдих і в момент кидка затримати дихання.

4) виконати всю процедуру підготовки до кидка, засвоєну в перших трьох вправах і виконати сам кидок.

5) виконувати серію кидків поспіль, не сходячи з лінії штрафного кидка (5–10 кидків, м'яч подає партнер).

6) те саме, але кидки виконують серіями по два: перший м'яч подає партнер, за другим учень йде сам.

Кидок у стрибку. Розпочинають навчання з «підстрибування»: права нога попереду, крок лівою, приставити праву, стрибок угору, руку випрямити в лікті та виконати хльост кистю. Основна увага повинна бути звернена на своєчасне винесення м'яча у вихідне положення, а потім на відштовхування для стрибка. Відштовхування повинне бути короткочасним, а кидок слід виконувати в найвищій точці стрибка. Після опанування цієї рухової дії виконувати те саме з кидком м’яча. Удосконалювати техніку кидків можна індивідуально після автопасу та в парах, виконуючи серії кидків із різних точок. Відстань до кошика необхідно збільшувати поступово, щоб не порушувати раціональну техніку виконання кидків.

Опанувати своєчасним випущенням м'яча в безопорному положенні допомагають такі вправи: встати з м'ячем на піднесення (лавку, стілець), потім, вистрибуючи вгору, виконати кидок. Для правильного відштовхування на стрибок у русі треба вправлятися без м'яча. При виконанні вправ необхідно стежити, щоб учень ставив ноги на опору з п'яти і відповідно підсідав.

Вимоги під час виконання кидків:

• виконувати кидок швидко;

• у вихідному положенні утримувати м’яч близько до тулуба;

• спрямовувати лікоть руки, якою кидають, на кошик;

• випускати м’яч через вказівний палець;

• супроводжувати кидок рукою та кистю;

• постійно утримувати погляд на м’ячі;

• цілком зосереджуватися на кидку;

• стежити за м’якістю та невимушеністю дій;

• зберігати рівновагу.

Добивання вивчається після освоєння кидків у стрибку. Для добивання необхідно оволодіти вмінням своєчасно посилати м'яч кистю в потрібному напрямі. Для цього застосовують такі вправи:

1. Виконання передач в стіну, щоб м'яч відскочив якомога вище. Зловити м'яч у найвищій точці стрибка на витягнуті руки після попереднього руху вперед.

2. Те саме, але м'яч не зловити, а відбити кистю в стіну.

3. Те ж, але передачу виконує партнер по вправі.

4. Шикування парами на середині бокової лінії. Перший гравець веде м'яч до щита і з близької дистанції посилає його в щит, імітуючи кидок. Другий повинен добити м'яч, що відскочив від щита.

5. Стоячи обличчям до щита, виконати тричі добивання в щит, а потім у кошик.

11 А 13.04 -15.04

11 Б 10.04 -15.04

особливості проведення та суддівство. Техніка безпеки підчас занять баскетболом.

добивання м'яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита

11 А 06.04-08.04

11Б 02.04 -08.04

особливості проведення та суддівство змагань. Техніка безпеки підчас занять баскетболом.

серійні кидки з різних точок середньої і далекої видстоні при активному опорі захисника

після виконання технічних прийомів нападу, фінтів і з опором захисника; відбивання м'яча; накривання кидка і організація боротьби за м'яч що відскочив від щита

11 А 30.03 - 01.04

11Б 19.03 - 01.04

Організація техніко-тактичних дій у процесі гри. Техніка безпеки підчас занять баскетболом.

біг з зміною напрямку та швидкості , за сигналом

чергування різних способів ловлі, передач і ведень м'яча без зорового контролю, в умовах опору захисників;

11А з 15.03 -18.03

11Б з 12.0 - 18.03

Повторити історію винекнення та правила гри "Баскетбол", Організація техніко-тактичних дій у процесі гри. Техніка безпеки підчас занять баскетболом.

серійні стрибки і з діставанням високо підвішених предметів та с зістрибуванням у глибину.

чергування різних стійок, пересувань, зупинок, поворотів у нападі і захисту;

ловлю і передачу м'яча одною і двома руками зверху на велику відстань;