волейбол

10 а 03.04 -07.04

10 б 06.04-10.04

Взаємодія гравців передньої та задньої лінії

Акробатичні вправи, серія стрибків з поворотама на 90- 180, стрибки з діставанням високо підвішених предметів.

удосконалення прийома та передачі мяча двома руками над собою , біля стінки ,за спину від сітки. Подача мяча нижня вехня, стійка при подачі. прийом з низу.

https://naurok.com.ua/test/start/235403 пройти тест отримати оцінку

10 а 20.03 -31.03

10 б 30.03-02.04

Профілактика травматизму під час занять волейболом

Різновиди стрибків, Вистрибування з присіду 4х20раз з відпочинком 1 хв між підходами, вправи на гнучкість. Віджимання від стінки на пальцях 4х 15 раз.

Прийом та передача двома руками з низу біля стінки ,над собою, за спину. блокування нападаючого удару, нападаючий удар із задньої лінії. Взаємодія гравців передньої лінії під час атакувальних дій, Страхування гравців.

10 а 13.03 -17.03

10 б 12.03-18.04

Індивідуальні й групові тактичні дії гравців у нападі та захисті

Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини, вправи на розтягнення.

Нападаючий удар з накидання, пердачі партнера, виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії

Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому мяча

(правила гри Волейбол) https://naurok.com.ua/test/start/171741 перевір свої знання