Аеробіка 5-А клас

04.05-07.05

1 . Руханка за вибором

2. Повторити техніку безпеки

3.Повторити базові кроки аеробіки , марш (різновиди маршу) , відкритий крок , перекат - SIDE TO SIDE , приставний крок STEP TOUCH та крок вільна нога виставляється на п'ятку, випад (HEEL TOUCH LUNGE),2 приставних кроки DO UBLE STEP TOUCH та крок у перед у стійку ноги нарізно V-STEP

4. Складаємо та вивчаємо , комбінації по рахунку до 8 на кожну серію кроків, пробуємо зробити під музику , знімаємо коротке відео і відправляємо у вайбер на номер телефону 0504148618, здати відео до 8 травня, підсумкова з аеробіки

5.Вправи на розтягування та розслаблення.

27.04- 30.04

1 . Руханка за вибором

2. Повторити техніку безпеки

3. Продовжуємо вивчати базові кроки аеробіки , повторити марш (різновиди маршу) , відкритий крок , перекат - SIDE TO SIDE , приставний крок STEP TOUCH та крок вільна нога виставляється на п'ятку, випад (HEEL TOUCH LUNGE),2 приставних кроки DO UBLE STEP TOUCH та крок у перед у стійку ноги нарізно V-STEP

4. Складаємо та вивчаємо , комбінації по рахунку до 8 на кожну серію кроків, пробуємо зробити під музику , знімаємо коротке відео і відправляємо у вайбер на номер телефону 0504148618, здати відео до 8 травня, підсумкова з аеробіки

5.Вправи на розтягування та розслаблення.

З 16.04 ПО 23.04

1 . Руханка за вибором

2. техніку безпеки

3. Продовжуємо вивчати базові кроки аеробіки , повторити марш (різновиди маршу) , відкритий крок , перекат - SIDE TO SIDE , приставний крок STEP TOUCH та крок вільна нога виставляється на п'ятку випад (HEEL TOUCH LUNGE)

4. вивчаємо 2 приставних кроки DO UBLE STEP TOUCH та крок у перед у стійку ноги нарізно V-STEP,

5. Спробувати скласти з вивчених кроків комбінації по рахунку до 8 на кожну серію кроків.

6 . Вправи на розтягування та розслаблення.

3 10.04 по 15.04

1 . Руханка за вибором

2. техніку безпеки

3. Продовжуємо вивчати базові кроки аеробіки , повторити марш (різновиди маршу)

4. вивчаємо відкритий крок , перекат - SIDE TO SIDE , приставний крок STEP TOUCH та зігнута нога назад (захльост) LEG KURL

5.Вправи на розтягування та розслаблення.

з 02.04 по 08.04

1.Вивчаємо роль та місце аеробіки в системі фітнесу ,

2.техніку безпеки на уроках аеробіки

3. Руханка за вибором

4. вивчаємо крок "Марш" (MARCHING/ WALKING)на місті та в різних напрямки - вперед, назад по діагоналі вліво та вправо і крок вільна нога виставляється на п'ятку випад (HEEL TOUCH LUNGE)

5.Вправи на розтягування та розслаблення.