Тема "Баскетбол"

учимо історію баскетболу, та розміри майданчика, вагу м'яча . Відповідаємо на питання тесту баскетболу. Отримуємо оцінку та хороший настрій.

Дриблінг

Ведення м'яча (дриблінг) в баскетболі - це переміщення баскетболістів по майданчику з м'ячем. Уміння класно вести м'ячі дозволяє стати набагато більш небезпечним гравцем. Однак, для того, щоб навчитися добре водити його слід постійно практикуватися: в залі, на майданчику і просто на вулицях. Вести м'яч необхідно якомога нижче, не дивлячись на нього і постійно вкриваючи від противника корпусом і іншою рукою. Виконуйте базовий комплекс вправ для дриблінгу на кожному тренуванні, і тоді м'яч стане вашим кращим другом в житті і на майданчику.- якщо є мяч спробуйте виконати елементи, які показані у відео. можна брати легенькі дитячі м'ячі, для тих вправ де м'яч не стукати об підлогу, підійде м'яка ігашка або зроблений м'яч своїми руками з старого паперу замотаного скотчем

Тема "Передача м'яча"

Техніка передачі м'яча в баскетболі.

Передача м'яча - один з найважливіших і найбільш технічно складних елементів баскетболу, найголовніший елемент в грі розігруючого.

Уміння правильно і точно передати м'яч - основа чіткої, цілеспрямованої взаємодії баскетболістів у грі. Способів передач м'яча - сила-силенна.

До основних способів передач можна віднести: паси від грудей, від плеча, через голову, знизу, збоку, з рук в руки і ін. Ці передачі застосовують в більшості ігрових моментів. Крім них існують також "приховані" передачі, які використовуються зазвичай в умовах активної протидії суперників і дозволяють замаскувати дійсний напрям передачі. Основні рухи, пов'язані з випуском м'яча в потрібному напрямку, частково приховані від очей опікає противника і є для нього до певної міри несподіваними. Найчастіше застосовують такі різновиди "прихованих" передач, як передачі під рукою, передачі за спиною, передачі через плеча, іноді передачі з-під ноги. Для "прихованих" передач характерні порівняно короткий замах, що вимагає мінімуму часу, і потужне завершальне рух кисті і пальців. Залежно від тієї чи іншої ігрової ситуації, відстані, на яке потрібно послати м'яч, розташування або напряму руху партнера, характеру і способів протидії суперників потрібно вирішити який саме спосіб передачі м'яча використовувати. Швидкість і точність виконання всіх способів передач значною мірою залежать від правильної, енергійної роботи кистей рук і пальців в основній фазі прийому, тому на деталі руху кистей рук слід звертати найпильнішу увагу. При передачі м'яча потрібно в основному діяти кистями і пальцями рук: це утруднить противнику визначення напрямку передачі. Передавальний відповідає за точність, своєчасність, швидкість паса, його несподіванка для суперників і за зручність обробки м'яча.

Впевненість при передачі м'яча - дуже важливий фактор, тут основне правило: "Не впевнений - не давай". Гравець, що передає м'яч партнеру, відповідає за те, щоб м'яч дійшов до адресата. Частина провини при втраті іноді лягає на партнера, що приймає м'яч, але в 95% випадків винен пасуючий. Передачі потрібно віддавати або з відскоком від підлоги, або паралельно підлозі, а для цього завжди потрібно докласти певних зусиль.

М'яч ніколи не повинен летіти по дугоподібної траєкторії, якщо тільки це не перекидання захисника або НЕ навіс на кільце. В іншому випадку, особливо при передачі м'яча поперек майданчика, такі паси зазвичай перехоплюють, що часто закінчується взяттям кільця в швидкому прориві.

Партнера, який приймає м'яч, треба бачити, але не дивитися прямолінійно на нього. При передачі важливо завжди зберігати положення рівноваги, так як напрямок передбачуваної передачі може бути перекрито суперником, а гравець хочеш не хочеш зробить "пробіжку" або допустить перехоплення м'яча. До того ж передає м'яч гравець повинен розрахувати швидкість партнера, з яким він направляє передачу, його технічну оснащеність, чіпкість, постаратися передбачити тактичне рішення їм ситуації. Як при виконанні передачі, так і при прийомі м'яча необхідні повний огляд поля і осмислення ігрової ситуації. Для цього гравець повинен володіти хорошим периферичним зором і тактичним мисленням.

У командах майстрів, юніорів, юнаків слід постійно, щодня тренувати як загальні для всіх елементи передач, так і спеціальні передачі, які залежать від амплуа гравця, його фізичних і технічних особливостей, його манери гри. Добре, якщо гравець має свої "фірмові" передачі, доведені до досконалості. Але найголовніше - перш за все навчитися чітко виконувати основні способи передач: від грудей, через голову, з відскоком від підлоги й ін., І тільки потім вже можна вдосконалювати свою майстерність в "прихованих" передачах, практикувати "сліпі" передачі, передачі через щит і паси-парашути. Все це обов'язково стане в нагоді, але все-таки найважливіше - навчитися базовим передачам м'яча.