Natuurbeleving en -verbinding

Misschien nog het gemakkelijkst om te doen: ga naar buiten, geniet van de natuur.

• Sta stil bij de miljoenen klein wondertjes die zich voltrekken. Leer ernaar kijken.

• Misschien wil je dan ook de de mechanismen die er spelen en de samenhang ertussen  begrijpen. Misschien ga je op zoek naar achtergrondinformatie hierover. 

• Via deze wegen ga je de natuur meer waarderen en voel je je terug verbonden met de natuur.

De keten waarnemen, begrijpen, waardering, verwondering , kennis, verbondenheid en betrokkenheid kan op elk punt beginnen en met elk ander punt verder gaan. De mens wordt daarbij gezien als del van de natuur. 

Je kan de natuur dus ook gebruiken om aspecten van persoonlijk functioneren bespreekbaar te maken.

Wat heeft de natuur te bieden?

• stimuleert beweging, zowel lichamelijk als psychisch: ruimte om nieuwe wegen in te slaan

• biedt rust, ruimte, stilte, inspiratie en energie

• biedt metaforen en symbolen

• cyclische verandering werkt relativerend

• is authentiek: alles is wat het is, alles heeft zijn eigen plaats

Effecten van de natuur op de mens

• contact met zichzelf

• meer levenskracht, creativiteit

• minder stress, betere concentratie

• minder depressie

• meer zelfvertrouwen

Thema's in de natuur die je kan linken aan persoonlijke ontwikkeling

• ritme

wat is je natuurlijk ritme en tempo?

• kracht

hoe verhoud je je tot natuurkrachten?

• kwetsbaarheid

klein, teer, koesteren, beschermen..

• stroming

eigen bedding, beweging naar?

• energie

flow in je leven

• groei

kracht van een boom, ook met afgebroken takken, kwetsuren... wortels zorgen voor gronding en voeding

• seizoenen

  • • lente: nieuwe groei

    • zomer: bloei en kruisbestuiving

    • herfst: vruchten plukken en loslaten

    • winter: rusten

• waarneming en verwondering, begin van inspiratie

Metaforen en symbolen

• sta stil bij wat je tegenkomt

• gebruik de weg als metafoor voor de situatie: ander pad kiezen??

• kleine opdrachten: bijv. iets van twee kanten uit beschrijven, hindernis overwinnen...

• vraag metafoor of symbool te kiezen, op basis daarvan vraag te stellen

• koppel fysieke ervaring aan gedachte, gevoel of keuze

• laat herinnering meenemen of maak een foto om de ervaring vast te zetten

Enkele werkvormen

• maak met materialen uit de omgeving voorstelling waarin je jezelf presenteert

• kies boom die je aanspreekt, maak verband met jezelf

• vertrek van vraag; wat leert de natuur je hierover?

• zoek voorwerp dat je aanspreekt, hoe zie je jezelf daarin? hoe kan dit je helpen om verder te koen?

• boom: wortels - welke zijn jouw wortels; takken naar de lucht: waarnaar reik jij je? 

• stiltemoment - wat heeft dit je bijgebracht?

(bron)