ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ แบบนี้ ทั้งฝนตก แดดออก สลับกันไปมาอาการหวัดหรือไข้หวัดย่อมมาเยือนเราได้อย่างง่ายดายค่ะ และช่วงที่ร่างกายอ่อนแอต้องต่อสู้กับอาการของหวัดนั้น การดูแลร่างกายย่อมเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในเรื่องอาหารการกินและการปฏิบัติตัวเมื่อเราเป็นหวัด วันนี้เรามีการดูแลตัวเองสำหรับคนที่เป็นหวัดมาฝากค่ะ มาดูกันค่ะว่าถ้าอยากหายจากอาการหวัดจะต้องทำอย่างไรในหนึ่งวันบ้าง

7 โมงเช้า อาบน้ำอุ่น

การลากตัวเองลุกออกจากเตียงหลังตื่นนอนพร้อมกับอาการปวดเมื่อยและสูดน้ำมูกบ่อยๆไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่การอาบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ ไอน้ำกับความชื้นจะทำให้น้ำมูกน้อยลงและโพรงอากาศข้างจมูกโล่งขึ้นและหายใจง่ายกว่าเดิม

8.00 น. รับประทานน้ำเชื่อมอัลเดอร์เบอร์รี่สองช้อนชา

น้ำเชื่อมอัลเดอร์เบอร์รี่มีสรรพคุณต้านเชื้อไวรัสและกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การรับประทานน้ำเชื่อมอัลเดอร์เบอร์รี่ 2 ช้อนชาวันละสามครั้งจะช่วยบรรเทาอาการและย่นระยะเวลาในการเป็นหวัด วิธีนี้ยังช่วยป้องกันในกรณีที่คุณสัมผัสกับผู้ป่วยด้วย

9.00 น. งดซีเรียลกับกาแฟและเปลี่ยนเป็นไข่กับชา

การรับประทานอาหารมื้อเช้าที่หลากหลายอาจช่วยให้หายจากหวัดได้ ไข่เป็นโปรตีนสมบูรณ์ซึ่งหมายความว่าประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นเก้าชนิดทำให้ร่างกายต่อสู้กับการอักเสบได้ คุณควรรับประทานไข่ออมเล็ตกับชาน้ำผึ้งมะนาวหนึ่งถ้วย รู้หรือไม่ว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพมากกว่ายาน้ำเชื่อมแก้ไอเนื่องจากจะช่วยเคลือบลำคอและลดการระคายเคือง การดูแลตัวเองในแต่ละช่วงเวลา เพื่อให้หายจากการเป็นหวัด

น่าดู : https://doodido.com/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

แทงบอล : https://www.ufabet369.net/

ดูบอล : https://zonedooball.com/

ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/