ไอเท็มสุขภาพที่ใครๆ ก็รู้จัก นั่นก็คือ ผักและผลไม้ นั่นเอง แต่คนส่วนมากไม่รู้ว่ากินแล้วดีอย่างไร กินในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และจะต้องกินในช่วงเวลาไหนที่จะเหมาะสมกับประโยชน์ของผักผลไม้แต่ละชนิดด้วย วันนี้เราจึงขอพาทุกท่านไปไขข้อสงสัยเกี่ยวกับการรับประทานผักและผลไม้ในแต่ละช่วงเวลา เพื่อจะได้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย มาดูกันค่ะ

ประโยชน์ของการ กินผักผลไม้

คนที่ กินผักผลไม้ อย่างเพียงพอ นอกจากจะมีภูมิคุ้มกันต่อต้านโรคสูงกว่าคนที่กินผักผลไม้น้อยแล้ว คนเหล่านี้ยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ ด้วย 3 เหตุผล กินผักผลไม้อย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด

1. ในผักผลไม้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายตัวที่ลดการทำลายเซลล์

2. ผักผลไม้มีใยอาหาร นอกจากจะสามารถจับสารก่อมะเร็งและขับออกจากร่างกายได้ ยังจับน้ำไว้ในลำไส้ เกิดการกระตุ้นให้มีการอุจจาระสม่ำเสมอ เป็นการลดสารพิษที่สัมผัสกับลำไส้ขับออกจากร่างกาย

3. ผักผลไม้ที่มีรสหวานน้อยให้พลังงานต่ำ กินบ่อยๆ ได้ไม่ทำให้อ้วน พอไม่อ้วนก็ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้

น่าดู : https://doodido.com/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

แทงบอล : https://www.ufabet369.net/

ดูบอล : https://zonedooball.com/

ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/