正向特質

  • 吳相儀教授（2018）編制的臺灣青少年強項量表

  • 自己

    • 自我尊重

      • 珍視自己的能力和價值，抱持肯定態度及自我喜愛。

    • 情緒自覺

      • 能辨認且了解自己情緒的能力。

    • 樂觀

      • 面對未來，預期會有正向結果發生。

  • 他人

    • 寬恕

      • 當遭受人際間的侵犯時，卻甘願放棄自己報復的權利，並以同理仁慈等對待傷害者。

    • 同理

      • 對他人不幸處境所產生之認知理解、情緒感受與反應傾向的歷程。

    • 感恩

      • 以感恩來體認他人的仁慈及回應他人的善舉。

    • 做人

      • 團體中處理與他人關係、團體關係，表現自己、發展自己的過程和結果。

    • 愛

      • 能夠與重要他人建立親密、信任的關係，並且與他們相處快樂融洽。

  • 事情

    • 創造力

      • 擴散思考的能力，在行為表現上可分為認知和情感兩個領域。

    • 毅力

      • 對長期目標的堅持與熱情。

    • 自我控制

      • 為了其他有價值的目標，可以拒絕眼前的誘惑。


  • 本文來自→http://www.cityu.edu.hk/ss_posed/content.aspx?lang=zh&title=12

  • 美德與品格強項 (Peterson & Seligman, 2004)

  • 美國正向心理學之父Martin Seligman指出若果人能運用個人的強項在工作、休閒、家庭生活等各方面，將能容易感受到真實的快樂及幸福圓滿 (2011)。在價值實踐概念中，Peterson與Seligman將多達二百多種關於人性正向特質歸納成六種美德，包括智慧與知識、勇氣、靈性及超越、仁愛、公義和節制；他們亦從抽象的美德中延伸出具體可測量的二十四個品格強項 (2004)。

  • 智慧與知識

    • 創造力、靈巧性和獨創性：能够想出新方法去做事。如果有更好的方法，決不會滿足於用傳統方法去做同樣的事。

    • 對世界的好奇和興趣：對任何事都感到好奇。經常發問，對所有話題和題目感到著迷，並喜歡探索和發掘新事物。

    • 判斷力、批判性的思考和開明的思想：能從多角度思考和考證事物是你重要的特質。不會妄下結論，只會根據實際的證據做決定。

    • 喜愛學習：喜愛學習新事物。喜愛上學，閱讀，參觀博物館和任何有機會學習的地方。

    • 洞察力及智慧：不認為自己有智慧，但自己的朋友卻看得到。他們重視自己對事物的洞察力，並向我尋求意見。

  • 勇氣

    • 勇敢和勇氣：無所畏懼的人，不會在威脅、挑戰、困難或痛苦面前畏縮。即使面對反抗，仍會為正義而大聲疾呼，並根據自己的信念而行動。

    • 勤奮、用功和堅毅：努力去完成自己開展的工作。無論怎樣的工作，都會盡力準時完成。工作時，不會分心，而且在完成工作的過程中獲得滿足感。

    • 誠實、真摰和真誠：誠實的人，不止說實話，還會以真誠和真摰的態度生活，更不虛偽，是個「真心」的人。

    • 興緻、熱情和幹勁：無論做什麼事，都是懷著興奮的心情和幹勁。做事不會半途而廢，也不會覺得没勁，因為對於自己而言，生命是一場歷險。

  • 仁愛

    • 去愛和被愛的能力：重視與別人的親密關係，特別是那些互相分享與關懷的關係。那些給自己最親密感覺的人，他們同樣感到與自己最親密。

    • 仁慈和寬宏：對別人仁慈和寬宏大量。别人請自己做事，從不推搪。享受為別人做好事，即使是那些人和自己認識不深。

    • 社交智慧：明白別人的動機和感受。在不同的社交場合， 知道該做甚麼，也知道做些甚麼， 才能使其他人感到自在。

  • 公義

    • 公民感、團隊精神和忠心：作為團隊的一份子，表現突出。個人是一個效忠和致力於團隊的隊員，經常完成自己的分內事，並為團隊的成功而努力。

    • 不偏不倚、公平和公正：對所有人公平是堅持不變的原則。個人不會因為個人的感情影響，而對別人作出有偏差的判斷，並給予每個人平等的機會。

    • 領導才能：在領導方面表現出色。鼓勵組員完成工作，並令每名組員有歸屬感，維持團隊的和諧。

  • 節制

    • 寬恕和慈悲：寬恕那些對不起自己的人。常常給別人第二次機會。個人的座右銘是慈悲，不是報復。

    • 謙恭和謙遜：不追求別人的注視，比較喜歡讓自己的成就不言而喻。不認為自己很特別，而自己的謙遜是公認和受重視的。

    • 小心、謹慎、審慎：個人很小心，做選擇時，總是一貫地審慎行事。你不會說那些將來自己會後悔的話，或是做將來會後悔的事。

    • 自我控制和自我規範：自覺地規範自己的感覺與行為，是個自律的人。對自己的食量和情緒有自制力，不會反被它們支配。

  • 靈性及超越

    • 對美麗和卓越的欣賞：在生命中的一切一切，從大自然、藝術、數學、科學以至日常生活體驗，都有留意和欣賞到其美麗、優秀，和富技巧之處。

    • 感恩：留意發生在自己身上的好事，但從不會視為理所當然。因為常常表達謝意，朋友和家人都知道自己是個懂得感恩的人。

    • 希望、樂觀感和未來意識：對未來有最好的期望，並努力達成心願。相信未來掌握在自己手中。

    • 幽默感和挑皮：喜歡大笑和逗別人快樂，為別人帶來歡笑很重要。在任何情況下，自己都嘗試去看事情輕鬆的一面。

    • 靈修性、對目的的觀念和信念：對祟高的人生目標和宇宙意義有着強烈和貫徹的信念。知道自己怎樣在大環境中作出配合，個人的信念塑造了自己的行為，也成了自己的慰藉之源。

  • Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.

  • Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. New York: Oxford University Press and Washington, DC: American Psychological Association.