情緒可分為正向情緒及負向情緒，但兩者並非同一向度的兩個極端，而是兩個獨立的情緒向度，可以同時並存Cacioppo、Gardner與Berntson(1997)的研究發現，室友對室友的情緒反應，可能同時抱持著正負向的情緒反應，且此類情緒反應之多寡不會互相影響，類似我們所說的「又愛又恨」。
Davidson（2002） 發現，當人們經驗到正向情緒時，左額葉比較活躍，而經驗到負向情緒，則是右額葉比較活躍，且憂鬱症病患的左額葉活動性較一般正常人低。
Biswas-Diene（2004）等人認為情緒本身有其適應環境的功能，正向情緒主要功能在於擴展人的意識、會增進人的視野、學習能力與對事件做出回饋之能力；而負向情緒則導致狹隘的增加生存機會之行為，如遠離危險、靜止不動等。正向情緒跟復原力有關，復原力高的人會採用正向情緒安撫內在的心理創傷。
正向情緒擴建理論（The broaden-and-build theory of positive emotions.）
正向情緒的經驗(如感恩、喜悅等)可以幫助個體擴展自己的思考與行動，並且能夠建構且拓展個體的資源(Fredrickson, 2001)
Fredrickson（2001）以正向情緒擴大建立理論，提出正向情緒的五大功能：
擴展思想和行動的功能（repertoires）
正向情緒能擴展心智上想和行動的範圍，擴大整體性和注意力，對於應付未來威脅能提供預備功能。
消除延宕的負向情緒
如果負向情緒限制短暫的思想行動功能，那麼正向情緒會擴展這些相同的資源，正向情緒是對抗負向情緒延宕影響的有效手段，可以矯正或消除負向情緒帶來的副作用，快速治療消極情感的心血管後遺症。
激起心理的彈性
Aspinwall（2001）描述正向影響和信念提供人們應付逆境的資源。更多正向情緒讓人們更有彈性，根據不同情境作調節，人們完全地經驗每一個有效益的影響。
建立個人的資源
過去的正向情緒產生個人資源的增額。增加正向情緒可以擴展注意力和認知的範圍，引發彈性和創造力的思考，也能擴大人們的容忍程度（Aspinwall,1998;Fredrickson&Joiner,2002;Isen,1990）。
引起心理和生理的幸福感
藉著擴展人們的習慣和建立其心理資源，正向情緒可能會增加人們情緒和身體的幸福感。經驗正向情緒的人們在孤寂的期間較可能發展長期的計畫和目標，找到事件的正向意義。
本文來自→https://spiketren.gitbooks.io/psy101/content/ch11/emotion.html
羅沙達比例(Losada ratio)：在「邁向圓滿Flourishing」一書中提到實驗者進入60家公司，記錄下他們開會時所說的每一個字，其中1/3的公司越來越有發展，1/3還可以，1/3的公司在走下坡。研究者把每一個句子登錄在正向或負向用字上，然後來看它的比例。研究結果發現大於2.9：1的正向負向語句比例的公司在成長，在這個比例之下的公司經營得不太好，稱做羅沙達比例(Losada ratio)。書中最後也提到「但是，對正向不要太高興，生命就像一艘船，同時要有帆和舵。有13：1沒有負向的舵，正向的帆會沒有目標，你會失去信用。」所以也不能過度正向，適度的5：1會讓關係運作得更好。