18. טבלת תוספים מומלצים

להלן תוספי המזון המומלצים כמנה ראשונית

הכוכבית - למומלצים ביותר.  

שימו לב! 

הכמויות המומלצות בטבלא, הן  לאנשים בלי מיגבלות, או שאינם נוטלים תרופות. 

למי שיש מיגבלות וחריגות (שחלקן הובאו בהערות), צריך להתייעץ ברופא ותזונאית.