MINDFULNESS
atención perfecta en tu mente
Mindfulness es la "atención plena".
Mindfulness es la "atención plena".
Consiste en poner tu atención en las sensaciones físicas de tu cuerpo:
Consiste en poner tu atención en las sensaciones físicas de tu cuerpo:
-Respiración
-Respiración
-Sensaciones
-Sensaciones
-Sentimientos
-Sentimientos
-Pensamientos
-Pensamientos
Cuando cierras los ojos, relajas tu respiración y prestas atención a lo que pasa dentro de ti, entras en tu interior. Entonces te das cuenta de cómo te sientes, y puedes observar tus pensamientos como nubes que pasan.
Cuando cierras los ojos, relajas tu respiración y prestas atención a lo que pasa dentro de ti, entras en tu interior. Entonces te das cuenta de cómo te sientes, y puedes observar tus pensamientos como nubes que pasan.
Con práctica, conocerás qué ocurre dentro de tu mente, sin reaccionar a tus pensamientos.
Con práctica, conocerás qué ocurre dentro de tu mente, sin reaccionar a tus pensamientos.
Pero la práctica de mindfulness se queda incompleta si la despojamos de la práctica espiritual.
Pero la práctica de mindfulness se queda incompleta si la despojamos de la práctica espiritual.
La pregunta es:
La pregunta es:
¿Para qué quiero conseguir una super atención focalizada?
¿Para qué quiero conseguir una super atención focalizada?
¿Para qué quiero entrar en mi interior y observar qué ocurre dentro de mi mente?
¿Para qué quiero entrar en mi interior y observar qué ocurre dentro de mi mente?
Es peligroso hacerlo sin el acompañamiento y seguimiento de una persona experta con experiencia en un camino de crecimiento espiritual.
Es peligroso hacerlo sin el acompañamiento y seguimiento de una persona experta con experiencia en un camino de crecimiento espiritual.
Por este motivo, en todas las tradiciones, existen los maestros, facilitadores, guías o acompañantes.
Por este motivo, en todas las tradiciones, existen los maestros, facilitadores, guías o acompañantes.
En el mundo occidental, está de moda hacer un curso de unas horas y continuar solos.
En el mundo occidental, está de moda hacer un curso de unas horas y continuar solos.
Incluso existen casos en lo que está contraindicada la práctica de mindfulness o meditación.
Incluso existen casos en lo que está contraindicada la práctica de mindfulness o meditación.
¿Qué peligros hay?
¿Qué peligros hay?
- Que pierdas el equilibrio mental.
- Que se empiecen a manifestar trastornos mentales que estaban ocultos.
Si la práctica de la meditación hace que sientas
Si la práctica de la meditación hace que sientas
episodios de malestar que no ocurrían antes,
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interrumpe la práctica y consulta a un profesional en Psicología.
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¿Qué es mindfulness? - Antonio Castellón
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Avance de La revolución del silencio mágico - Antonio Castellón
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LA REVOLUCIÓN DEL SILENCIO MÁGICO | Con Dokushô Villalba, Fidel Delgado, Sergio Noguerón, V. Simón
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2-El-poder-de-la-educacion-mindfulness-Relato.pdf¿Cuál es el propósito de las prácticas que pretenden acallar la mente y los pensamientos?
¿Cuál es el propósito de las prácticas que pretenden acallar la mente y los pensamientos?
- Contribuir al desarrollo de tu mejor versión.
- Que no seas esclavo de tus pensamientos ni de tus reacciones emocionales a ellos.
- Ser una persona coherente que está en armonía consigo misma y con el mundo.
Existen muchos caminos y técnicas para lograrlo. Sólo tienes que encontrar el que te ayuda a ti. Incluso mindfulness puede ayudarte en los primeros pasos. Pero por sí solo, es insuficiente.
Existen muchos caminos y técnicas para lograrlo. Sólo tienes que encontrar el que te ayuda a ti. Incluso mindfulness puede ayudarte en los primeros pasos. Pero por sí solo, es insuficiente.
¿Qué es estar en coherencia armónica?
¿Qué es estar en coherencia armónica?
Es cuando lo que piensas, lo que dices, lo que sientes y lo que haces (tu comportamiento)
Es cuando lo que piensas, lo que dices, lo que sientes y lo que haces (tu comportamiento)
están de acuerdo y trabajan a una:
están de acuerdo y trabajan a una:
Somos unidad, un ser holístico (distintas dimensiones, un mismo ser).
Somos unidad, un ser holístico (distintas dimensiones, un mismo ser).
Esto genera un super ser humano cuando la persona está orientada hacia lo correcto (lo que está bien para sí mismo y para los demás), y se esfuerza en ser mejor, con disciplina y práctica diaria de la oración y las buenas obras.
Esto genera un super ser humano cuando la persona está orientada hacia lo correcto (lo que está bien para sí mismo y para los demás), y se esfuerza en ser mejor, con disciplina y práctica diaria de la oración y las buenas obras.
Pocas personas logran esta coherencia en su vida en nuestro mundo actual, que tiende a la desarmonía. Por eso hay tantas enfermedades.
Pocas personas logran esta coherencia en su vida en nuestro mundo actual, que tiende a la desarmonía. Por eso hay tantas enfermedades.
La coherencia cerebro-corazón: sentimientos y creencias
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Tu corazón posee su propia inteligencia (HAZ ESTO para liberarla) - Mindful Science
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Aleia - tejedores de altas frecuencias HD
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Aleia canción invocación, video HD
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