APRENDE A RESPIRAR
Aprende a respirar correctamente para:
Aprende a respirar correctamente para:
-Mejorar tu salud física, mental y emocional.
-Mejorar tu salud física, mental y emocional.
-Calmar tu mente y tus pensamientos.
-Calmar tu mente y tus pensamientos.
-Entrenar tu autocontrol físico, mental y emocional.
-Entrenar tu autocontrol físico, mental y emocional.
-Conseguir EQUILIBRIO y ARMONÍA en tu vida.
-Conseguir EQUILIBRIO y ARMONÍA en tu vida.
Respiración Normal (en 2 tiempos):
Respiración Normal (en 2 tiempos):
- inhala (por la nariz)
- exhala (por la boca)
Shape Breathing - Sync your breathing to the shape - Creative Mindfulness Animation
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Use this Video to Stop a Panic Attack - Anxiety in Order
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Calm | Breathe Bubble - Calm
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Try This Breathing Technique To Feel More Zen - TAKE A DEEP BREATH
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take a deep breath - Calm
take a deep breath - Calm
Respiración Triangular (en 3 tiempos):
Respiración Triangular (en 3 tiempos):
- inhala (por la nariz)
- retén el aire (al lleno)
- exhala (por la boca)
Triangle Breathing Exercise - Creative Mindfulness Animation
Triangle Breathing Exercise - Creative Mindfulness Animation
take a deep breath - Calm
take a deep breath - Calm
Ejercicios de respiración profunda - Serv. Salud Metropolitano Central
Ejercicios de respiración profunda - Serv. Salud Metropolitano Central
Respiración Cuadrada (en 4 tiempos):
Respiración Cuadrada (en 4 tiempos):
- inhala (por la nariz)
- retén el aire (al lleno)
- exhala (por la boca)
- retén el aire (al vacío)
ATENCIÓN: La retención al vacío está contraindicada para las personas con tensión alta.
ATENCIÓN: La retención al vacío está contraindicada para las personas con tensión alta.
Square Breathing Visual - UAB Student Affairs
Square Breathing Visual - UAB Student Affairs
Calm | Breathe Bubble - Calm
Calm | Breathe Bubble - Calm
Para encontrar a Dios dentro de ti,
Para encontrar a Dios dentro de ti,
es necesario conseguir el EQUILIBRIO en tu vida,
es necesario conseguir el EQUILIBRIO en tu vida,
en todos tus cuerpos:
en todos tus cuerpos:
- Físico
- Mental
- Emocional
- Espiritual
Es necesario conseguir la COHERENCIA entre todas tus acciones:
Es necesario conseguir la COHERENCIA entre todas tus acciones:
- PENSAR. Lo que pienso (Pensamientos)
- HABLAR. Lo que digo (Palabras)
- SENTIR. Lo que siente mi corazón (Sentimientos)
- HACER. Lo que hacen mis manos (Obras)
Todas las dimensiones de tu SER deben estar de acuerdo y en ARMONÍA,
Todas las dimensiones de tu SER deben estar de acuerdo y en ARMONÍA,
dirigidas por el AMOR INCONDICIONAL,
dirigidas por el AMOR INCONDICIONAL,
hacia el BIEN propio y de los demás.
hacia el BIEN propio y de los demás.
Aprender a respirar correctamente es un primer paso para conseguirlo.
Aprender a respirar correctamente es un primer paso para conseguirlo.