REDUSLIM В ГОРНА ОРИХОВИЦА БЪЛГАРИЯ

Храненето играе също толкова важна роля за получаване на плосък корем. В такъв случай не се препоръчват твърде тежки ограничения. Диетата трябва да бъде балансирана и пълноценна, така че отслабването да има достатъчно сила за редовни упражнения. Трябва да се храните два часа преди планирания урок и не по-късно от два часа след него: в този случайтялото бързо се възстановява поради изгаряне на мазнини в проблемните зони.Основни правила за диетата:се ядат на малки порции (200–250 g) 5–6 пъти на ден;намалете приема на сол и захар;изключват пържени, мазни, солени и пушени храни;предпочитание се дава на фибри и протеинови продукти от растителен и животински произход (диетично месо, зърнени храни, пълнозърнест хляб, зеленчуци и плодове);вредните сладки се заменят със сушени плодове, ядки, мед.През целия ден те пият до 2-2, 5 литра чиста вода без газ.Основното условие за изгаряне на мазнини в коремната кухина е ежедневното меню от три правилни храни. Те включват:пилешко, заешко, телешко;пресни билки, зеленчуци, плодове, плодове (с изключение на банани, грозде и картофи);сушени плодове, ядки;бобови растения, зърнени култури; морски дарове, морски риби;яйца;нискомаслени ферментирали млечни продукти;растителни масла (маслини, ленено семе).Според диетолозите има храни, които увеличават метаболизма и спомагат за изгарянето на мазнини отстрани и по корема. Това са: джинджифил, зелен чай, грейпфрут, краставици, зеле, канела, хрян.