ЧекуртАба - это человек, курящий табак. На этой странице я буду описывать средства, помогающие преодолеть эту опасную болезнь (табакокурение).
Окончание. Начало смотри на моем блоге.
Хочу поделиться способом американских космонавтов бросить курить. Этот способ был когда-то описан в "Литературной газете", и применялся он тогда, когда американских лётчиков принимали в отряд космонавтов, и им необходимо было бросить курить. Я однажды тоже попробовал и могу с уверенностью говорить, что он действительно помогает преодолеть ломку, если даже есть 75% желания – будет 100% успеха.
1ДЕНЬ.
Встать на пол-часа раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. Завтрак – фрукты и фруктовые соки. После завтрака несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох – выдох). Всякий раз, при появлении желания курить, "гасить" это желание 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями.
Избегать общества курящих людей.
Обед должен быть лёгким: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, соки. Обязательная прогулка сразу после обеда.
Ужин также должен быть лёгким.
Не бездельничать, не сидеть (у телевизора, компьютера), не пользоваться мягкой мебелью, не употреблять алкогольные напитки.
2 ДЕНЬ.
Два-три стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты – соки) отправиться пешком на работу.
Повторить режим первого дня. Желание курить также подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.
3 ДЕНЬ.
Та же диета и режим. Решительно не курить и укреплять волю в этом решении.
4 ДЕНЬ.
Благодаря трёхдневному интенсивному водному лечению пропадает тяга к курению. Режим и диета прежние.
5 ДЕНЬ.
Появляется чувство удовлетворённости достигнутыми успехами и уверенность в своих волевых качествах. Весь день сохранять режим и соблюдать диету предыдущих четырёх дней.
Рецепт Кости Бабичевского от курения.
Помыть 100 грамм овса и залить двумя литрами воды. Поставить настаиваться на 4 часа. Потом довести эту массу до кипения и оставить кипеть на маленьком огне в течение часа. Полученный настой процедить и добавить сахар по вкусу. Принимать 3 раза в день по 100 грамм за час до или через час после еды в течение месяца.
Поскольку я бросил курить (отравляться табачным ядом) то в моём здоровье происходят изменения. Одно из них я описал в своей заметке некурящего от 9 июля 2010 года.
В журнале "Наука и жизнь" приводится факт, что за последние 15 лет количество курильщиков в США снизилось на 15%, а количество страдающих ожирением выросло на 40%.