Этот вопрос достаёт всех. Все знают, что климат меняется в сторону потепления. Все знают, но мало кто задумывается. Большинство не задумывается, а просто страдает. Предлагаю задуматься и уменьшить свои страдания по мере возможности с разных сторон. Рассмотрим место, время и способы спасения от жары.
1. Место. Офис, контора, какое-то помещение. Как зимой 60% тепла уходит через окна, так летом 60% тепла поступает в комнаты через окна. Закройте окна снаружи (!!!) чистой белой бумагой, а не фольгой. Фольга – это металл, все металлы неплохие проводники тепла, поэтому фольга на окне закрывает свет (заставляет включать электрический – дополнительный нагрев), но излучает инфракрасные (теплонесущие) лучи. Бумага же пропускает видимый свет и задерживает инфракрасный (минус 100 ватт тепла на квадратный метр). Я закрыл свои окна бумагой полностью и через 3 дня в комнате стало настолько холодно, что пришлось частично бумагу снимать. Компьютер включается минимально возможное время – когда без него действительно не обойтись. В остальное время заменяется калькулятором и авторучкой. Всё, что можно сделать без компьютера – делается без компьютера (минус 300 ватт тепла). Электрочайник в течение дня не включается (минус 1000 ватт тепла). Лишние люди с помещения по возможности быстро выпроваживаются (минус 72 ватта тепла с квадратного метра поверхности тела). Я не гарантирую, что цифры точные, но они ориентировочно показывают, где и какие ватты энергии, то есть тепла, можно сэкономить (удалить). Аналогичная ситуация дома, но можно добавить полив домашних цветов, и увлажнение полов. Следует знать, что самый теплоёмкий материал в природе – вода. Чтобы нагреть на один градус одну единицу любого вещества необходимо тепла всегда меньше, чем для воды. Поэтому если есть возможность сделать маленький сквозняк и намочить пол, нужно всегда этим пользоваться. Дома я ещё часто намачиваю рубашку и одеваю – 5-10 минут и можно жить не страдая. Но этот рецепт нужно использовать очень осторожно. Для некоторых – это прекрасная возможность простудиться. Им я рекомендую мокрое махровое полотенце и небольшое время обёртывания. На улице – обязательно головной убор, если у вас нет густой шевелюры. Теплоизоляция головы – первая забота о самочувствии и здоровье. Не забывайте, что все народы нашей расы в жарких странах стараются теплоизолировать голову, несмотря на то, что голова потребляет от 25 до 40% энергии всего организма. И если по нашим улицам ещё пока не ходят корабли пустыни – верблюды, то это не значит, что не нужно теплоизолировать голову (панамка, кепка из хлопчатой ткани, соломенная шляпка – вариантов много – каждый выбирает себе свой). Возле воды и в воде необходимо быть особенно осторожным. Если в повседневной жаре вы как-то ощущаете свой дискомфорт при перегреве и принимаете какие-то меры, то возле воды и в воде очень легко обмануться. Вода охлаждает, но не защищает организм от ультрафиолетовых лучей (ультрафиолетовой радиации). Поэтому, не ощущая жары, легко обгореть. Особенно это опасно для белой, незагоревшей кожи, в которой ещё не выработался защитный пигмент. Кроме того нельзя резко бросаться в холодную воду, необходимо слегка остыть, и если вы любитель понырять, то всё равно первый раз заходите в воду постепенно, не провоцируйте спазмы кровеносных сосудов и сердца.
2. Время. Посмотрите в Гугле температуру в Испании, Италии и других местах. Сейчас, когда я пишу эти строки, один час дня и я наблюдаю такую картину: Мадрид – это 26 градусов Цельсия, Рим – это 30, Афины – это 32, Киев – это 27, Москва – это 35 градусов. И такие случаи нечасты. Тем не менее, понятие сиесты происходит где-то оттуда и используется не только там. Пора и нам привыкать, по возможности, к таким терминам. Если есть возможность, то необходимо планировать свою работу таким образом, чтобы большую часть её делать утром и после 4 часов дня. Утром ещё не так жарко, а после 4-6 часов для жара начинает спадать. И не забывайте дома на день (на сиесту) форточку прикрывать (не закрывать, а именно прикрывать), а на ночь открывать полностью.
3. Способы. Главный – это теплоизоляция, в том числе и автономная. Прячьтесь от солнечной энергии везде, где можете и как можете, не стесняйтесь и не задумывайтесь ни секунды, если есть выбор. Одежда желательна хлопчатобумажная светлых тонов. При малейшей возможности ходите босиком по траве, холодному полу. Воду (обычную, минеральную, сладкую) необходимо заменить на водосодержащие фрукты и овощи, например, клубника, черешня, вишня, хурма, бананы, огурцы, арбузы. Не рекомендуется высококалорийная пища, вроде мяса, мёда, сала. Следует знать, что один грамм воды, испаряясь, потребляет около 500 калорий, поэтому не следует вытирать пот, без необходимости на открытых участках тела. Пусть испаряется и охлаждает организм.
И ещё один способ, облегчающий ваши страдания – психологический. Посмотрите на знакомые места вокруг вас и вспомните их вид зимой при снеге и морозе. По опыту знаю – точно полегчает.
Примечание. С точки зрения банальной эрудиции и парадоксальных эмоций данный афилированный контент не может адекватно аналогично ассоциировать критериям утопического субъективизма (шутка).