Рубрика – «Преодоление»
Страницы – 16-17
№ 19 (176) 2009 года
ЖИТЬ ЗАХОЧЕШЬ – УЗЛОМ ЗАВЯЖЕШЬСЯ
(Окончание. Начало в №№16 – 18)
Сегодня мы завершаем рассказ о 95-летнем ветеране Великой Отечественной войны Петре Николаевиче КАДЯЕВЕ. В прошлом номере мы остановились на том, как тольяттинский йог занимается аутотренингом.
ТРУД, ТРУД И ЕЩЁ РАЗ ТРУД
- Сколько же времени у Вас уходит на массаж, упражнения, аутотренинг?
- Давайте посчитаем. Я уже говорил, что встаю около 6 утра. А завтракать сажусь в 11. Итого 5 часов.
- Каждый день?!
- Каждый день.
- А водные процедуры?
- Да, этот момент мы пропустили. Проснувшись, я сразу принимаю котрастный душ: сначала горячая вода, потом холодная. И уже после этого приступаю к занятиям.
- Что Вы кушаете на завтрак?
- Я питаюсь в основном кашами. Овсянка, геркулес, рис, оно особенно люблю гречневую кашу. Я всегда её любил. Однажды я прочитал статью, в которой рекомендовалось при раковых заболеваниях есть гречневую кашу, и подумал: почему бы мне тоже её не поесть? У меня, слава Богу, ракового заболевания не было, но аденома ведь тоже опухоль. И я начал усиленно есть гречневую кашу. Ел её по три раза в день, большими порциями. Где-то полтора стакана гречки в день съедал. И, как говорится, результат налицо: избавился от аденомы благодаря гречневой каше и упражнениям, о которых рассказывал раньше.
- А как готовите каши, на воде или на молоке?
- Только на воде.
- Чего-нибуть для вкуса добавляете? Мёд, варенье?
- Нет. Только пару ложек оливкового масла и всё. А с мёдом пью чай. С мёдом и лимоном.
- После завтрака чем занимаетесь?
- Иду на прогулку. Каждый день прохожу примерно 3,5-4 км. Хожу теперь из-за зрения с палочкой. Там, где дорога ровная, асфальт хороший, палку беру в левую руку и иду нормально, а когда шероховатая, с кочками, помогаю своим ногам палочкой. До обеда гуляю. Обедаю в три часа дня, потом на часок ложусь отдохнуть…
- Из каких блюд состоит обед?
- Обязательно салат из свежих овощей и зелени, какой-нибудь супчик и каша. Мясо я вообще не ем, а курятину – максимум один раз в неделю.
- Мясо принципиально не едите?
- Просто е хочу, нет желания. А в последнее время пропадает желание есть курицу. Лучше ещё одну порцию каши съем.
- А рыбу едите?
- Рыбу ем, но не жареную, а приготовленную в духовке.
- Ужинаете во сколько?
- Я не ужинаю. В семь часов вечера выпиваю стакан кефира и больше ничего.
- Кроме кефира и чая, что-нибудь ещё пьёте?
- Воду. Обыкновенную сырую воду. У нас вода чистая, хорошая, но всё равно желательно, чтобы сутки отстояласть.
- А сколько Вы выпиваете в день жидкости?
- В жаркие дни литра два, а так полтора литра.
- Компоты, морсы, соки пьёте?
- Нет. Вода вкуснее. И полезнее.
- Курили когда-нибудь?
- Ещё как курил. Я же номенклатурным работником был, секретарём многотысячного коллектива в период строительства Волжской ГЭС им. В. И. Ленина, потом заместителём начальника управления «Куйбышевгидростроя». Работа ответственная, нервная, вот и выкуривал ежедневно по сто штук папирос.
- То есть 5 пачек?
- Ну да. Страшно об этом сейчас даже вспоминать. Я и ночью вставал, курил. А потом, когда у меня обнаружили язву желудка, врач сказал: «Если хочешь жить бросай курить немедленно». И я, недолго думая, вытащил из крана почти полную пачку «Казбека» и выкинул её в открытую форточку. Врач только руками всплеснул: «Зачем же ты их выбросил? Оставил бы мне, я бы выкурил». Так вот и бросил. И с 53-го года не выкурил и одной папиросы.
- И не тянуло?
- Очень тянуло. Три первые недели ужасно мучился. Особенно на заседаниях или в компании, КОГДА ВСЕ ВОКРУГ НАЧИНАЛИ ДЫМИТЬ. Но ничего, перетерпел. 56 лет уже, слава Богу, не курю.
- Настои какие-нибудь, отвары для укрепления здоровья пьёте?
- Только яблочный уксус. В стакан горячей воды выливаю 2 ч. ложки яблочного уксуса, добавляю 2 ч. ложки мёда и выпиваю каждое утро натощак. Очень полезно для общего укрепления организма.
Раз квартал я очищаю организм. Делаю это так. В 3-литровую банку воды насыпаю 5-6 ч. ложек соли. Выпиваю мелкими глотками первый стакан, делаю 4 упражнения, выпиваю ещё один стакан, делаю следующие 4 упражнения и снова стакан воды. После 5-6 стаканов бегу в туалет – опорожниться. Затем снова выпиваю стакан води и делаю 4 упражнения. И так до тех пор, пока не выпью всю банку: стакан – 4 упражнения – туалет. Под конец вода выходит чистая-чистая, по цвету неотличимая от той, что пил.
- Сколько часов спите?
- Часов 8-9. Ложусь в 9 вечера, а в 6 встаю. А по воскресеньям, когда веду занятия в группе здоровья, даже раньше.
- Вы до сих пор ведёте занятия?
- Конечно. У меня в группе около 70 человек от 30 до 90 лет. Приходило бы больше, но школьный спортзал всех желающих не вмещает.
- Пётр Николаевич, слушаю Вас, смотрю, с какой лёгкостью Вы управляете своим телом, и понимаю, что мне, несмотря на то, что я в два раза моложе, многие Ваши упражнения не повторить.
- Жить захочешь – узлом завяжешься. Я так скажу: кто занимается, работает над собой, тот всего сможет добиться и в награду обретёт здоровье. А кто на диване лежит – сам себя гробит.
- Но ведь не у всех такая железная сила воли, как у Вас.
- Не обязательно иметь железную силу воли. Хотя бы 10-15 минут в день пошевели руками и ногами – уже будет польза. Они же, наши ручки-ножки, просят этого. Им без движения плохо, они без действия болеть начинают. А за деньги здоровье не приобретёшь. Нужен труд и ещё раз труд.
Владимир КИРИЛЛОВ,
спец. корр. «ЗОЖ».
Тольятти – Москва.
«ЗОЖ»: Завершая публикацию материала о тольяттинском йоге, мы позвонили Петру Николаевичу.
«Несмотря на то, что мне сделали на днях очередную операцию на глазу, чувствую себя неплохо, - сказал 95-летний ветеран. – Вчера даже провёл тренировку со своей группой, на которую пришло очень много новеньких. Вся моя групп, кстати, гоняется теперь по всему городу за «ЗОЖ». Сам-то я вестник выписываю уже много лет. Звонят и пишут из других городов. Так что резонанс от публикации получился широкий. Спасибо редакции и всем зожевцам, которые обращаются ко мне с добрыми словами».