ceinture Verte JuJitsu

PROGRAMME CEINTURE VERTE JUJITSU

(se rajoute aux programmes des ceintures jaune et orange)

NAGE WAZA (PROJECTIONS)

TAI OTOSHI renversement du corps par barrage

TANI OTOSHI chute dans la vallée

HARAI GOSHI hanche fauchée

IRIMI NAGE project° par action combinée cou+dos

TENSHI NAGE project° arrière terre-ciel(avant-bras/tête)

HIZA GURUMA roue autour du genou

ATEMI WAZA (COUPS)

GYAKU TSUKI coup de poing partant côté jambe arrière

TSUKI AGE coup de poing en remontant (uppercut)

USHIRO GERI (KEAGE+KEIKOMI) coup de pied arrière

MIKAZUKI GERI coup de pied circulaire en cuiller

FUMI KOMI GERI coup de pied brossé

KANTSETSU WAZA (CLES - CONTROLES)

YUKI CHIGAE clé en manivelle (Z)

YUBI KANTSETSU extension ou abduction des doigts

HARA GATAME clé de coude avec contrôle du ventre

UDE ISHIGI ASHI GARAMI clé de coude avec contrôle de jambe

ASHI ISHIGI ASHI GARAMI clé sur jambe fléchie avec ctrl de jambe

SHIME WAZA (ETRANGLEMENTS)

OKURI ERI JIME étranglt par l'arrière avec les 2 revers

GYAKU JUJI JIME étranglt de face en croix (pouces à l'ext)