PASSAGE DE GRADE
CEINTURE JAUNE à CEINTURE JAUNE-ORANGE
Minimum : Poussin 1
1. Mouvements à droite et à gauche
- TAI OTOSHI - SEOI OTOSHI - O SOTO GARI
- SASAE TSURI KOMI ASHI - HARAI GOSHI
2. Enchaînements
Tori celui qui attaque - Uke celui qui esquive
Tori attaque : Uke esquive : Tori réattaque :
Ippon seoi nage ................................... Tai sabaki ..........................ippon seoi nage.
Ippon seoi nage ................................... Tai sabaki .........................Tai otoshi.
Harai goshi .......................................... Jigontai .............................O soto gari.
Harai goshi ......................................... Jigontai ........................... O uchi gari.
- Immobilisations – Osaekomi waza
o Hon gesa gatame o Yoko shio gatame o Tate shio gatame
o Ushiro gesa gatame o Kami shio gatame
- Renversements :
o Uke à 4 pattes – Tori sur le coté : 2 techniques
o Uke à 4 pattes – Tori en face : 2 techniques
o Uke à 4 pattes – Tori assis en face : 1 technique
UKEMIS ( Chutes)
- Avant : à droite et à gauche
- Arrière
VOCABULAIRE JUDO