PASSAGE DE GRADE

CEINTURE BLANCHE-JAUNE à CEINTURE JAUNE

Minimum : Pré-poussin 2

TECHNIQUE DEBOUT : Tachi-waza

1. Mouvements à droite et à gauche

- IPPON SEOI NAGE

- KOSHI GURUMA

- MOROTE SEOI NAGE

- O GOSHI

- DE ASHI BARAI - KO UCHI GARI - O UCHI GARI

TECHNIQUE AU SOL : Ne-waza

- Immobilisations – Osaekomi waza

o Hon gesa gatame

o Yoko shio gatame

o Tate shio gatame

- Renversements :

o Uke à 4 pattes – Tori sur le coté : 2 techniques

o Uke à 4 pattes – Tori en face 2 techniques

o Uke à 4 pattes – Tori assis en face 1 technique

UKEMIS ( Chutes)

- Avant : à droite et à gauche

- Arrière