ceinture Marron JuJitsu

PROGRAMME CEINTURE MARRON JUJITSU

(se rajoute aux programmes des ceintures jaune, orange, verte et bleue)

NAGE WAZA (PROJECTIONS)

KATA GURUMA roue autour des épaules

TE GURUMA roue autour de la main

YOKO GURUMA enroulement de côté (1 main ds le dos -1 main sur le ventre)

TE OTOSHI chute par la main en barrant

SUKUI NAGE projection en cuillère (saisie pantalon)

URA MAWASHI BARAI balayage circulaire en revers sur mollet

KANI BASAMI projection par ciseaux au corps

SOTO MAKIKOMI enroulement par l'extérieur

ATEMI WAZA (COUPS)

MAE TOBI GERI coup de pied sauté de face

YOKO TOBI GERI coup de pied sauté de côté

USHIRO MAWASHI GERI coup de pied circulaire arrière sur la face

KANTSETSU WAZA (CLES - CONTROLES)

KOSHI KANTSETSU clé de hanche (uke sur le ventre)

SHIME WAZA (ETRANGLEMENTS)

EBI GARAMI JIME étranglement par enroulement du cou

DO JIME ciseaux au corps (compression côtes flottantes)