Samstag, 29. Juni 1
Ein Wiedersehen 1
Das Problem 4
Erziehung 8
Sonntag, 30. Juni 10
Der Vertrag 10
Vereinbarung 11
30. Juni abends 27
Eine Trainingsbesprechung 27
Montag, 1. Juli 30
Der erste Tag – das Training 30
Die Strafinstrumente 31
Ernährung und Gewicht I 37
Der Kalender 38
Sport und Fitness 39
Stundenplan 40
Das Martinet 43
Unordnung 45
1. Juli abends 48
Der Fitnessplan 48
Verbotene Unarten 49
Dienstag, 2. Juli 54
Neuerliche Abwaage 54
Ernährung und Gewicht II 55
Züchtigungsinstrumente 58
Das Fitness Programm 61
Donnerstag, 4. Juli 63
Geschwollene Finger 63
Widerspenstigkeit lohnt nicht 64
Der geplante Verlauf 65
Montag, 8. Juli 67
Sport 67
Dienstag, 9. Juli 69
Ein Dickes Lob 69
Mittwoch, 10. Juli 69
Die Strafphase 69
Einige Hilfsmittel 72
Schlaginstrumente 73
Strafstellungen 75
Beschränkungen und Arbeitsstrafen 79
Der Würfel 83
Strafe für Unordnung 86
Der Keuschheitsschild 87
Donnerstag, 11. Juli 90
Melanies Wutausbruch 90
Sonntag, 14. Juli 91
Ohrfeigen? 91
Das Punktesystem 94
Freitag, 19. Juli 99
Die erste Betragen-Strafe 99
Sonntag, 21. Juli 104
Selbstfesselung 104
Dienstag, 23. Juli 117
Die Bastonade 117
Zeitstrafe 123
Wie war es früher bei uns? 127
Wie ist es bei anderen Kulturen? 130
Mittwoch, 7. August 131
Selbstdisziplin 131
Stellungen für die Selbstpeitschung 136
Mittwoch, 14. August 142
Bestrafungsformel 142
Sonntag, 18. August 149
Fernüberwachung 150
Donnerstag, 29. August 153
Der erste Sex 153
Sonntag, 1. September 159
Allein auf hübschen Beinen 159
Letzte Hinweise 164
Dienstag, 31. September 168
Im Café 168
Anhänge 173
Anhang 1 Mentor Checkliste 173
Anhang 2 Strafsystem 175
Trainingsphase 175
Strafphase und Selbstdisziplin 175
Allgemeines 175
Prügelstrafe 176
Strafstellungen und Zusatzstrafen 177
Strafe für Unordnung 179
Betragen-Strafe – das Punktesystem 179
Vorschlag für den zeitlichen Ablauf 180
Anhang 3 Fond-Of-Writing Tool - FoW 182